Еда конфет на завтрак может помочь с потерей веса

в похудеть здоровым Требуется медицинское наблюдение, много усилий и преданность делу. Здоровое питание в сочетании с регулярными физическими нагрузками снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и повышает чувство благополучия.

Сладости и жареные продукты занимают первое место в списке самых калорийных продуктов, поэтому те, кому нужно похудеть, должны забыть о них, верно? Как раз для жареной пищи, конфеты не должны быть полностью вырезаны из вашей диеты. По словам исследователей из Тель-Авивского университета, употребление в пищу небольшой части сладкое на завтрак помогает в потере веса.

Чувство облегчения и удовольствия от употребления конфет напрямую связано с выработкой серотонина, вещества, отвечающего за улучшение настроения, вызывающего чувство благополучия.

Однако эксперты предупреждают, что понятие количества съеденных конфет теряется, если человек находится в состоянии сильного стресса или беспокойства. Таким образом, удовольствие сопровождается чувством вины, которое в конечном итоге ухудшает настроение, а не улучшает его.

Исследования показывают, что люди, которые полностью сокращают свой сахар при начале диеты, как правило, едят вдвое больше, чем возвращаются к своим повседневным привычкам. Завтрак был выбран на десерт, так как это самая важная еда дня и потому что обмен веществ происходит быстрее по утрам.

Добровольцы проведенного исследования имели равный процент потери веса до момента введения конфет в рацион части из них. Каждый потерял 15 фунтов на той же диете и в тот же период времени. Результат пришел после того, как эта группа была разделена на две части. Первая группа продолжала диету как обычно, а вторая добавила небольшую порцию конфет на завтрак.

Через четыре месяца группа, которая начала есть десерт на завтрак, продолжала похудеть быстрее, Пока остальные оставались стабильными или набирали часть потерянных килограммов. По мнению экспертов, это произошло потому, что группа людей, которые ели конфеты на завтрак, могла больше контролировать желание есть навязчиво. Исследование также указало, что они оставались сытыми дольше, таким образом избегая потребления высококалорийных продуктов в течение дня.

Теперь, когда конфетка выпущена на завтрак, стало легче худеть, верно? Только не забывайте, что просто заботиться о еде недостаточно, физическая активность также является фундаментальной, чтобы помочь в процессе потери веса. Не забудьте обратиться к врачу перед началом любой программы по снижению веса.

10 Продуктов, Которые вы Никогда не Должны Есть (April 2024)