Танцы всегда доставляют удовольствие, и в последнее время эта практика заняла залы с модальностями Zumba, SH? BAM и многими другими.
Но что, если я скажу вам, что вы также можете научиться очень крутой хореографии, не выходя из дома и, самое главное, не тратя денег?
FitDance - это канал на YouTube, который обучает хореографии самых разных песен. С более чем 7 миллионами подписчиков, канал всегда в курсе песен, которые вас не остановят. Смотрите здесь 12 лучших видео для вас, чтобы танцевать и много потеть!
1. В пазу? Ivete Sangalo ft. Psirico
Вы слышали, что беременность не болезнь? Беременные женщины могут (и должны) заниматься спортом, и Ивете Сангало пришла, чтобы доказать это! Конечно, на данном этапе женщины имеют наименьшую мобильность, но танец имеет множество преимуществ. Движения в сочетании с музыкой высвобождают гормоны, отвечающие за хорошее самочувствие, а также могут уменьшить отек ног и ступней, что очень часто встречается во время беременности.
2. Даунтон? Анитта и Джей Балвин
Эта песня имеет медленный темп и требует более простых движений. Хореография идеально подходит для тех, кто еще новичок и не хочет рисковать очень быстрыми и сложными шагами. Как насчет репетиции и частной презентации вашего партнера? Это будет успех!
Читайте также: 10 каналов Youtube, чтобы тренироваться и учиться танцевать дома
3. Та Тум Тум? Кевинхо, Симона и Симария
Смешивание фанка с бэккантри может быть отличной идеей! В дополнение к сжиганию калорий, эта хореография имеет движения, которые тонизируют бедра и ягодицы. Если вам когда-нибудь надоело делать бесконечные приседания в тренажерном зале, вы играете в эту хореографию, чтобы разнообразить свои тренировки.
4. Тяжелый? ИЗА часть Марсело Фалькао
Движения рук в этой хореографии стимулируют кровообращение этих конечностей, которым не всегда уделяют столько внимания. У этой песни более медленная хореография, и вы можете танцевать в более спокойные моменты? Вы можете сделать много хореографии и включить ее в конце, чтобы дать ей ощущение расслабленности.
5. Выпустить ритм? Ludmilla
Как насчет того, чтобы заставить детей танцевать тоже? Не всегда легко заставить детей двигаться, но танцы - интересный вариант для маленьких детей, которые не очень любят другие виды спорта!
6. Гавана? Камила Кабелло фут. Молодой бандит
Кто фанат песен, которые играют везде? Вы можете репетировать эту хореографию и стать профессионалом для танцев на вечеринках и балладах. Призывайте друзей, чтобы тренироваться с вами и качать треки вокруг!
7. Рагатанга? румяна
Возможно, эта хореография уже знакома, если вы были ребенком или подростком в начале 2000-х. Но если вы забыли шаги этой песни, которая распространилась в Бразилию, дайте видео сыграть и сожгите много калорий в этой ностальгической атмосфере.
Читайте также: Strong от Zumba: встречайте предстоящий урок физкультуры
8. Лед Балдин? Клаудия Лейтт
Это еще один вариант для тех, кто предпочитает более медленные ритмы и чувственную хореографию. Поскольку движения медленнее, вы можете выбрать эту песню, чтобы начать это хобби, а затем перейти к более энергичным.
9. Позволь ей поцеловать? Матеус и Кауан и MC Кевинью
Если вы поклонник самых занятых песен, вам понравится эта хореография! Это очень хорошая танцевальная песня, с легкими движениями, но с определенной степенью сложности, что делает хореографию немного более сложной.
10. Парадинья? Anitta
Анитта славится удивительной хореографией, которую она делает в своих шоу и клипах. Но кто сказал, что ты не можешь сделать то же самое? С небольшим обучением и самоотдачей, вы можете танцевать, как танцоры Анитты, и расщеплять накопленные калории!
11. Despacito? Луис Фонси фут. Папочка янки
Трудно оставаться на месте, когда вы играете в Despacito, не так ли? Эта песня жевательная резинка покорила всех, и вы можете научиться танцевать ее, просто посмотрите видео здесь!
12. Хорошо, что ты целуешься? Майара и Марайса
Как вы думаете, нет способа танцевать кантри без пары? Нашел это неправильно! Взгляните на видео, чтобы узнать эту хореографию, которая научит вас танцевать музыку кантри по-другому и не менее восхитительно.
Читайте также: 10 физических упражнений для тех, кто не любит спортзал
Танцы могут принести много пользы для физического и психического здоровья, улучшить равновесие, повысить уверенность в себе, повысить самооценку и даже могут побороть тревогу и даже симптомы депрессии. Итак, убеждены присоединиться к FitDance?
Танцевальная тренировка Dance Mix (MARCH 2024)
- благоденствие
- 1,230
