6 здоровых продуктов, которые могут вызвать прыщи

То, что такие продукты, как жареная пища, сахар и алкоголь вредны для кожи, вы устали знать. Что может показаться удивительным, так это то, что некоторые предметы, считающиеся здоровыми, также могут быть причиной появления нежелательных прыщей.

Если вы соблюдаете здоровую диету, продукты, перечисленные ниже, могут быть частью вашей рутины. Это предметы, которые, несмотря на наличие хороших питательных веществ и полезных для здоровья веществ, при чрезмерном употреблении могут нанести вред здоровью вашей кожи.

Это не значит, что вам нужно исключить их из своего рациона раз и навсегда, вам просто нужно знать об этом и умеренно добавлять их в свой рацион.

Ниже приведены 6, казалось бы, здоровых продуктов, которые, как вы даже не думаете, могут быть причиной ваших прыщей!

1. греческий йогурт

Кому не нравится греческий йогурт? Помимо того, что вкусный, он богат белком, кальцием, калием, магнием, витамином B6 и витамином B12. Поэтому это очень здоровая пища. Проблема в том, что это также источник молока. Любые молочные продукты, какими бы здоровыми они ни были, могут вызывать прыщи, поскольку они связаны с гормонами организма и богаты эстрогенами. Некоторым людям они не причиняют вреда, но если вы страдаете от прыщей, пройдите тестирование и сократите потребление.

2. Водоросли

Водоросли, как и другие морские овощи, являются богатым источником йода. Йод важен для правильного функционирования щитовидной железы, а водоросли также могут быть отличной пищей для людей со светлой кожей. Однако, когда источник, богатый йодом, потребляется в избытке, проблема прыщей может ухудшиться. Можно есть эту еду, просто избегайте частой еды.

3. Креветки

Морепродукты являются одними из продуктов, которые вызывают наибольшую аллергию, но многие люди не понимают, что они чувствительны к ним. Если вы один из них, такие продукты, как креветки, крабы и другие морепродукты, могут вызвать прыщи. Кроме того, они также являются источником йода. В отличие от этих продуктов, омега-3 богатая рыба, такая как лосось, форель и подошва, помогают улучшить проблемы с кожей и поэтому рекомендуется больше.

4. Коричневый хлеб

Это еда, которая всегда присутствует в повседневной жизни тех, кто соблюдает хорошую диету. Но если прыщи упрямы появляться, считают, что это может быть причиной. Это потому, что цельнозерновой хлеб является источником глютена, ингредиента, который вызывает чувствительность у многих людей, и прыщи могут быть признаком нетерпимости к нему. Когда токсины не могут быть выведены из организма через кишечник, они попадают в кровоток и ищут выход, который может быть через кожу. И даже если у вас нет непереносимости, глютен со временем может вызвать проблемы с кожей и плохое пищеварение. Это может также вызвать боль в животе и вздутие живота, оба также признаки нетерпимости. Если вы обычно едите и не видите побочных эффектов, вам не о чем беспокоиться. Но если вы замечаете много прыщей, попробуйте заменить их хлебом без глютена.

5. Клубника

Они вкусные и могут быть очень полезными. Но эти фрукты являются одним из лучших источников витамина С, который, предотвращая морщины, может быть причиной проблемы с прыщами. Кислые фрукты, такие как клубника или помидоры, могут вызвать проблемы с кожей, как и таблетки витамина С. Не упускайте из виду!

6. Арахисовое масло

Арахисовое масло очень вкусное, но оно также может вызвать появление прыщей. Это происходит по нескольким причинам. Для некоторых натуральные арахисовые масла и жиры могут забивать поры. Для других это может быть связано с арахисовыми веществами, которые вызывают аллергию у многих людей и способствуют воспалению у чувствительных людей. Безотносительно причины, еще раз это не означает, что Вы должны сократить эту еду вообще, просто уменьшите потребление. Вы также можете найти альтернативы, такие как масла подсолнечника, которые содержат витамин Е, больше клетчатки и меньше насыщенных жиров, чем арахисовое масло.

Теперь, когда вы прочитали эти советы, вы знаете: важно сохранять равновесие. Нет никого лучше, чем вы сами, чтобы посмотреть, что вы съели, и выяснить, что может быть причиной неприятных прыщей. Удачи

19| Сахар, молоко, фастфуд - еда не полезная для кожи ????????????| Питание при АКНЕ (May 2024)