Ринит: что есть и чего избегать, чтобы избежать этого дискомфорта

Если вы страдаете аллергическим ринитом, у вас всегда может быть список подозреваемых, ответственных за причинение дискомфорта, таких как пылевые клещи, пыль, пыльца, шерсть домашних животных и другие. Но вы когда-нибудь задумывались о том, что ваша еда также может быть обвинена?

По словам оториноларинголога CEMA Hospital Марсело Мелло, такую ​​возможность вы обязательно должны рассмотреть, даже имея дело с аллергическим кризисом.

«В настоящее время, с развитием исследований в области иммуноаллергологии, уже известно, что аспект питания связан с участием в процессе профилактики и лечения некоторых респираторных заболеваний», - объясняет он. Это связано с тем, что в то время как некоторые продукты обладают противовоспалительным, бактерицидным, разжижающим и противоотечным действием, которые улучшают иммунную систему, другие, такие как пища с высокой выдержкой, активируют аллергическую реакцию, усиливая зуд, чихание, заложенность носа и отсутствие воздух.

Ниже приводится экспертный список советов о том, что есть и чего следует избегать, чтобы избавиться от ринита.

Продукты, которые уменьшают дискомфорт от ринита

Начиная с наполовину полного стакана, то есть продуктов, предназначенных для тех, кто страдает от проблемы. Марсело Мелло упоминает, что витамины, минералы, масла и ферменты являются наиболее полезными веществами, так как они являются естественными отхаркивающими средствами, которые также помогают в устранении слизи. Вот где их найти:

Читайте также: 12 средств для облегчения боли в ухе

вода: В десяти из десяти списков полезных для здоровья продуктов в случае аллергического ринита вода действует как увлажнитель для тела, который помогает разжижать выделения и смазывать слизистые оболочки.

Зерна и семена: Поскольку они содержат флавоноиды, вещества с противовоспалительным действием, такие продукты, как орехи, семена льна, среди прочего, являются союзниками в лечении ринита.

чаи: В дополнение к ощущению тепла и расслабления, которое они обеспечивают, чаи также имеют флавоноиды, что означает более противовоспалительное действие.

Рыбы Секрет кроется в омега-3, веществе, которое защищает дыхательные пути и помогает бороться с воспалением. Поэтому отдавайте предпочтение рыбе, богатой такими веществами, как тунец, сардины и лосось.

Цитрусовые фрукты: Благодаря изобилию витамина С и антиоксидантов, такие фрукты, как лимон и апельсин, являются союзниками в укреплении иммунной системы.

Читайте также: 20 здоровых привычек, которые нужно включить в свой распорядок и улучшить качество жизни.

Фрукты и Овощи: Эти продукты всегда полезны для здоровья, но в случае аллергического ринита отдают предпочтение темным зеленым овощам, поскольку они содержат хлорофилл, антиоксидантное вещество. Другим хорошим вариантом является употребление моркови, манго, ацеролы и тыквы, так как они также являются антиоксидантами благодаря каротиноидам.

Чеснок и лук: По словам Марсело Мелло, эти два ингредиента всегда следует использовать в качестве приправы, поскольку они содержат ферменты, которые могут бороться с инфекциями, вызываемыми бактериями, вирусами и грибами, что хорошо для людей с аллергическим ринитом.

ананас: Среди всех фруктов основным моментом для ананаса является тот факт, что он содержит бромелайн, вещество, которое уменьшает воспаление и заложенность носа.

имбирь: Неудивительно, что он присутствует в различных средствах от простуды и гриппа. Это потому, что имбирь обладает вяжущим и отхаркивающим действием.

Мел: Еще одно почти гарантированное присутствие в лекарствах от простуды и гриппа - мед обладает бактерицидными, противовоспалительными, фунгицидными и отхаркивающими свойствами, то есть полноценным средством для страдающих аллергическим ринитом.

Читайте также: 5 лучших чаев от кашля

Стоит подчеркнуть, что эти продукты служат как для борьбы, так и для предотвращения приступов ринита. Поэтому идеальным является включение их в ежедневные приемы пищи, особенно в повседневные блюда, такие как фрукты, овощи, злаки, чеснок и лук. Когда ринит «атакует», также увеличивается потребление таких пунктуальных продуктов, как ананас, мед и имбирь.

Продукты, которые вызывают неприятные ощущения при рините

Что ж, говорить о том, что диета влияет на ринит, означает, что он также может оказывать негативное влияние в зависимости от потребляемой пищи. Вообще говоря, Марсело говорит, что «очень горячие или очень острые и кислые продукты активируют аллергическую реакцию через гистамин, который обладает мощным сосудорасширяющим действием».В качестве примера он приводит капсаицин, присутствующий в перце, который, как многие знают по опыту, «заставляет нос чесаться, зудеть, закупоривать и вызывать чихание», - говорит он.

Вот другие продукты, чтобы избежать для страдающих ринитом:

Пшеница и злаки: Такие продукты, как ячмень, кукуруза, овес, ржаная и пшеничная мука, представляют двойную проблему для людей с ринитом. С одной стороны, их очистка пылесосом может вызвать проблемы с дыханием, такие как астма и бронхит. С другой стороны, его потребление увеличивает производство слизи из-за глютена.

сладости: особенно те, которые несут шоколад. Больше, чем сахар, большая проблема состоит в том, что эти продукты часто содержат другие потенциально аллергенные ингредиенты, такие как молоко, соя, орехи и арахис, которые могут воспламенить слизистую оболочку носа.

Читайте также: это то, что происходит с вашим телом, когда вы пьете воду только в течение 30 дней

Алкогольные напитки: они вызывают вазодилатацию и заложенность носа, то есть лучше хранить воду, чай и лимонный сок.

Молоко и его производные: виной в ухудшении ринита с этими продуктами является казеин, белок, который, сгущая слизь, затрудняет лечение респираторных заболеваний.

Обработанные продукты: что они вредны для вашего здоровья в целом не ново. В случае ринита сульфиты, нитриты, консерванты и красители присутствуют в консервированных продуктах, сосисках, фаст-фудах и т. Д. вызывает ухудшение аллергии и затруднение дыхания.

Конечно, это не потому, что у вас аллергический ринит, вы никогда не можете съесть шоколад, выпить пива или пообедать в фуд-корт торгового центра. Рекомендуется умеренно употреблять эти продукты и избегать их в некоторых ситуациях, например, в поездках или перед презентацией на работе.

Воспаление и Боль в Ухе, Горле, Носу, Голове. Лечение, Рецепты, Упражнения. (April 2024)