Очки Диета

Несмотря на множество диет, которые приходят и уходят, причудливая диета является одной из самых известных. Эта диета очень проста, так как она не ограничивает никакую пищу, даже самую калорийную, как сладости. Вместо этого, диета следует таблице, которая преобразует значения калорийности пищи в баллы, но, конечно, у нее есть предел.

Чтобы исключить до 4 фунтов в месяц, идеально, чтобы потреблять в общей сложности 320 очков в день. Поскольку каждый балл стоит 3,6 калории, ежедневно выпускается почти 1200 калорий.

Идея состоит в том, что человек потребляет еду, которая ему нравится, при условии, что она в достаточном количестве и баллы не превышены. Таким образом, контроль продуктов питания должен быть очень строгим, вы должны записывать и подсчитывать по точкам абсолютно все, что потребляется в течение дня. То есть вы можете есть шоколад, но вам придется компенсировать это в течение дня, выбирая продукты, которые стоят меньше очков, например фрукты.

Если, с одной стороны, вам не нужно откладывать в сторону некоторые продукты, это делает точную диету более привлекательной, с другой, вам необходимо соблюдать осторожность, чтобы поддерживать сбалансированное питание. Продукты в меню должны быть пропорционально распределены между углеводами, жирами и белками. Эксперты отмечают, что идеальным вариантом является выделение от 160 до 176 баллов за углеводы, такие как хлеб, макаронные изделия, крупы, фрукты, овощи. Для белков, присутствующих в мясе, молоке, сыре, йогурте и зерне, общее количество должно составлять от 33 до 50 баллов. Жиры могут добавить до 96 баллов. Помните, что помимо масла, оливкового масла, сливочного масла и орехов, жир входит в состав различных продуктов.

Познакомьтесь с таблицей диетических очков

Диаграмму точечной диеты можно найти на различных веб-сайтах, что облегчает понимание того, как работает точечная диета. Проверьте два адреса, которые поднимают таблицу диеты точек:

//www.dietapontos.com.br/

//saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/tabela.shtml

Модельная диета /KateTonks (MARCH 2024)