В настоящее время общеизвестно, что практика по крайней мере одной физической активности является фундаментальной для обеспечения лучшего здоровья и качества жизни.
Совет врачей и других медицинских работников заключается в том, что человек всегда выбирает занятие, которое доставляет удовольствие и которое, в свою очередь, отвечает его целям.
Хороших вариантов физических нагрузок, которые доставляют удовольствие и улучшают качество жизни практикующих, предостаточно! Среди них, Пилатес выделялся тем, что он мог практиковаться всеми типами людей, и предлагал многочисленные преимущества для своих практиков.
В чем и в чем преимущества пилатеса?
Пилатес - это метод, разработанный немецким Иосифом Хубертусом Пилатесом в 1918 году во время Первой мировой войны для физической и умственной реабилитации солдат. Их упражнения основаны на укреплении мышц с растяжением, нацелены на равномерное развитие тела, улучшение психического здоровья, а также помогают в ежедневных физических нагрузках? », - объясняет Присцилла де Агиар Сильва, преподаватель физкультуры и профессионал в области пилатеса. Студия 7 пилатес.
По словам Присциллы, с практикой пилатеса тело становится более упругим и более гибким. • Человеку легче передвигаться, выполнять повседневные задачи и защищаться от травм. Этот метод также воздействует на сознание тела и ум, обеспечивая большую уверенность в себе и мужество, облегчая боль в спине и другие боли в суставах. Кроме того, тело набирает силу, не становясь громоздким, корректирует координацию, осанку и равновесие, обеспечивает хороший ночной сон и увеличивает удовольствие от стимуляции (за счет сокращения мышц) области промежности », добавляет он.
Тамирис Наполи, физиотерапевт, прошедший подготовку по методике Пилатес и профессионал в Студии 7 Пилатес, отмечает, что противопоказаний нет, и каждый может заниматься этим: «Дети, беременные женщины? до и после родов - пожилые люди, подростки, люди с избыточным весом, люди, страдающие от стресса, боли в спине и других суставах, или с фибромиалгией, люди, которые хотят предотвратить остеопороз, спортсмены и другие?
Пилатес худеет?
Как правило, люди, как только они начинают заниматься, спрашивают, будут ли они также терять вес. В этом смысле большинство людей, которые знают или слышали о методе, хотя бы один раз задавались вопросом, помогает ли пилатес, помимо всех этих преимуществ, в процессе похудения.
Физиотерапевт Тамирис и учитель физкультуры Присцилла объясняют, что внимание Пилатеса сосредоточено не на потере веса. Потому что невозможно выполнить аэробную работу, если следовать оригинальному методу. Однако, как и всякая физическая активность, она приводит к расходу калорий, и, в зависимости от физического состояния ученика и уровня осознания тела, можно проводить более интенсивные занятия. При этом расход калорий также увеличивается, что помогает в потере веса?
Теперь, когда вы знаете все преимущества, которые может предложить Пилатес, вам будет проще решить, действительно ли это наиболее подходящее занятие для вашего образа жизни, а также лучший способ достижения ваших целей. И если вы еще не знаете метод, посмотрите пример класса Пилатес в видео:
Нужно ли худеть? Как похудеть без диет? (April 2024)
- Фитнес, Потеря веса, Фитнес, Пилатес
- 1,230
