Физические упражнения в соответствии с вашим биотипом

Тонкий или слегка избыточный вес, высокий или низкий, с верхними или нижними бедрами, узкими или широкими плечами, высоким или плоским животом, у каждой женщины свой биотип. И поскольку многие недовольны какой-то частью тела, будь то локализованный жир, перегибы здесь или там или даже отсутствие изгибов, они всегда ищут альтернативы, чтобы покинуть тело. стройное тело.

В любом случае, те, кто занимается физическими упражнениями, должны только получить выгоду, но знание того, как выбрать правильные условия и упражнения, может иметь все значение в результатах. Согласно исследованиям в Соединенных Штатах, женщин можно разделить на четыре биотипа. И для каждого из них есть доминантная железа, которую необходимо учитывать при выборе упражнения для практики. Узнайте, что является лучшим типом упражнение в соответствии с вашим биотипом и наиболее подходящие варианты для работы различных областей тела.

Исцеленное тело

Женщины, которые не очень худые, но рождаются с извилистым телом и не должны прилагать больших усилий, чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме в надпочечниковой железе, отвечающей за выработку гормона кортизола.

Даже достаточно удачливым, чтобы большинство людей им завидовало, эти женщины должны быть осторожны, чтобы не набрать жир и массу, которые вызывают довольно очевидные изменения в кривых. Идеальные действия, которые помогают держать ваше тело в курсе шаг и беговой класс.

• Шаг? В дополнение ко многим оздоровительным эффектам, тренировка с подъемом и опусканием платформы помогает повысить мышечную выносливость, укрепить кости, связки и поддерживать форму тела, так как ступенька сжигает много калорий.
• Бегущий класс? Физическая активность, в которой бег на беговой дорожке отличается, только потому, что это должно быть сделано в группе. Бег - отличный вариант для тех, кто хочет поддерживать себя в форме и избавиться от лишних килограммов.

Стройное тело

Так же, как есть естественно исцеленные женщины, есть и те, которые худы и не имеют проблем с локализованным жиром или какой-то большой частью тела. Доминантной железой для этого типа тела является щитовидная железа, которая стимулирует расход калорий в организме.

Кажется, нет, но худые женщины могут и должны заниматься спортом, особенно такими, которые помогают увеличить мышечную массу, такими как локализованная гимнастика и бодибилдинг.

• Бодибилдинг? Как следует из названия, он работает мышц, способствуя более определенному и здоровому телу. Если заниматься бодибилдингом правильно и без преувеличения, он не откармливает и не деформирует тело. Обычная практика этой деятельности - определить и сделать ноги, бедра, руки и живот более упругими и стройными.
• Локализованная гимнастика? Одна из самых традиционных физических нагрузок, локализованная гимнастика включает в себя различные упражнения, которые помогают в укреплении мышц и приносят пользу всему организму.

Широкие бедра

Женщины с типом телосложения, у которых выдающиеся бедра, принадлежат к группе гонодальных желез, которая отвечает за выработку эстрогена. Как правило, люди с таким биотипом имеют более низкий рост, тонкую талию и узкие плечи. Идеальными упражнениями для широких бедер являются аэробные упражнения, которые больше работают в области нижних конечностей, такие как прыгать и спиннинг.

• Перейти? Прыжки - это аэробная физическая активность, которая помогает не только снять стресс и улучшить осанку, но и предотвращает провисание и целлюлит. Он также служит для укрепления костно-мышечной системы за счет увеличения гравитационной нагрузки и дает больше мышечной выносливости.
• Спиннинг? Прядильные работы очень эффективны и гарантируют хорошие результаты при укреплении ягодиц, ног и живота. Это отличный выбор для женщин с таким типом биотипа, потому что он сжигает много калорий.

Выступающий живот

Женщины, которые имеют почти идеальное тело, но жалуются на свой выпуклый живот или которые накапливают много жира в этом регионе, попадают под биотип гипофиза, желез, отвечающих за регулирование обмена веществ. А для борьбы или предотвращения выпуклости в животе совет должен практиковать физические упражнения, которые включают бодибилдинг или локализованная гимнастика.

Как Начать Заниматься Начинающим?! (ЛУЧШИЕ ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!) (April 2024)