Мифы и правда о молоке

Кто никогда не слышал знаменитый миф о том, что нельзя есть манго и пить молоко в таком случае, почему это повредит и может привести к смерти? К счастью, это просто история, созданная рабами, чтобы заставить рабов пить меньше молока.

Но это не единственное сомнительное мнение о потреблении молока. Итак, здесь мы показываем, что является правдой и что является мифом, когда дело доходит до молока, проверьте это.

Самые распространенные мифы о молоке

Вера в то, что коровье молоко может заменить грудное молоко не продолжается. Грудное молоко содержит антитела, необходимые для ребенка, по крайней мере, до 6 месяцев, и его следует заменять коровьим молоком только по указанию врача. В противном случае, грудное молоко всегда рекомендуется.

Некоторые люди считают, что взрослые не могут пить молоко потому что это плохо. Но это всего лишь миф. Взрослое молоко может вызывать дискомфорт, потому что когда мы становимся взрослыми, у нас может возникнуть непереносимость лактозы из-за потери фермента, который ответственен за расщепление лактозы в молоке.

Тем не менее, не рекомендуется ли взрослым прекращать пить молоко? потому что это богатая кальцием пища. Вместо этого, страдающие непереносимостью лактозы должны заменить нормальное молоко на молоко без лактозы.

Истины, которые вы должны знать о молоке

Это правда, что теплое молоко помогает вам спать, Помогает ли пить теплое молоко выделять мелатонин? гормон сна. Тем не менее, этот гормон только помогает человеку стать сонливым. Для дальнейшей стимуляции сна рекомендуется сочетать теплое молоко с небольшим количеством углеводов, таких как печенье.

Говорят, что у кого аллергический ринит не может пить молоко, На самом деле молоко не вызывает аллергических приступов, но увеличивает количество слизи, которая может усугубить аллергические приступы, поскольку затрудняет дыхание.

Еще один факт о молоке заключается в том, что оно помогает похудеть. Согласно исследованию UFRJ, любой, кто потребляет до 4 стаканов обезжиренного молока в день и связывает это потребление со сбалансированной диетой и регулярными физическими упражнениями, может похудеть и снизить количество жира в животе.

Также верно, что во время менопаузы женщины должны увеличить потребление кальция. Это связано с тем, что на данном этапе жизни женщины значительно снижается костная масса, и необходимо заменить кальций. Некоторым женщинам даже нужно принимать добавки кальция, потому что у них острый дефицит менопаузы.

Эксперты также говорят, что коровье молоко можно заменить без проблем соевым молоком, если оно обогащено кальцием для поддержания того же уровня кальция, что и в коровьем молоке.

Теперь, когда вы знаете, что является правдой, а что нет в этой богатой пище, вы можете пользоваться ее преимуществами, потребляя ее правильно и умеренно.

Правда о молоке | Большой скачок (MARCH 2024)