Встречайте Гиротоник

Gyrotonic Это модальность, которая объединяет движения плавания, йоги, балета и гимнастики в одном упражнении. Техника, которая долгое время использовалась в качестве физической терапии для травмированных танцоров и спортсменов, теперь является концепцией физической активности, которая процветает в спортивных залах.

В буквальном определении Gyrotonic можно определить как «Поворот тона», То есть упражнения не ориентированы на изолированные группы мышц. Модальность работает с телом в трехмерном направлении, одновременно активируя мышцы, ткани, органы, тонус, кровообращение, дыхание.

все Гиротонические упражнения Они нацелены на то, чтобы ученик развивал навыки, баланс, стабильность, набирался сил с минимальными усилиями и ломался, знал границы своего тела.

С таким большим количеством преимуществ, улучшение физической формы и эстетической выгоды становятся замечательными последствиями Gyrotonic, Кроме того, эти движения всего тела все еще обеспечивают благополучие практикующим.

Похоже, пилатес, но это не так

Первое впечатление, что эти две техники очень похожи. Однако единственное сходство между пилатесом и Gyrotonic заключается в том, что оба используют машины со шкивами, упругими и гирями для выполнения упражнений.

Это круговые движения, которые включают в себя силу, растяжку и расслабление для улучшения сердечно-сосудистой, дыхательной работоспособности и эластичности. другой Гиротоническое преимущество Это стимулирующие части тела, которые часто не воспринимаются другими способами.

Видео ниже показывает, как Гиротонический класс и как гаджеты используются в упражнениях:

Кто может практиковать гиротонику?

Метод 4 в 1 Гиротонный метод Это могут практиковать все возрастные группы, в том числе пожилые люди, молодые люди, дети, а также те, кто страдает от травмы. Принимая во внимание, что пожилые, малоподвижные и травмированные должны соблюдать пределы упражнений, занимаясь этим только три раза в неделю.

Для молодежи и детей Gyrotonic Это отличный вариант для физической активности, чтобы научиться лучше понимать свое тело и иметь с ним дело. В любом возрасте чувство благополучия в расслабленном, более длинном теле уже можно почувствовать в первом классе, но физические результаты ощущаются только после четырех Гиротонные тренировки.

Встречайте Чудесную Трейсер (October 2019).


  • фитнес
  • 1,230