Ваш день рождения приближается, и у вас есть вечеринка, чтобы отпраздновать с друзьями и семьей? Но тогда проблема: что подавать, ведь день рождения напоминает супер вкусные закуски и, конечно же, калории. Не паникуйте!
Можно предложить гостям вкусное и менее калорийное меню. Наличие здоровых привычек не означает отказ от хороших блюд, встреч и праздников. Но мы не должны связывать праздники с неуправляемой едой. Здоровое празднование дня рождения также представляет собой заботу о наших гостях », - говорит Хулио Марин, диетолог Apetit Food Services.
Закуска хороша, и всем это нравится!
В случае закусок и закусок секрет заключается в замене. Выбираю легкие ингредиенты и запеченные блюда. «Вы можете обменять жареные закуски на жаркое. По словам диетолога, другие полезные для здоровья варианты - это натуральные бутерброды с начинкой из сырного мина, помидоров, индюшиной грудки и салата.
Обертывания разные и позволяют использовать творческий подход при их наполнении! Вы можете сделать ставку на начинку с творогом, сыром рикотта, моим сыром, сливочным сыром, грудкой индейки, тунцом, курицей, салатом, рукколой, морковью и огурцом. Хорошей альтернативой ночным дням рождения является баржа с суши и сашими, предполагает диетолог.
напитки
Оставьте газированные напитки в стороне, в конце концов, вам придется увеличить тренировку в тренажерном зале, чтобы сжечь количество сахара в них. «Мы можем инвестировать в натуральные соки, ароматизированную воду (с кусочками апельсина или лимона с мятой) или фруктовые чаи со льдом, которые не только калорийны, но и полезнее», - предлагает Марин. Для тех, кто не отпускает алкоголь, предпочитают «вино или фруктовый мешок».
Барбекю может?
Если вы думаете о барбекю, пойти на салаты и выбрать постное мясо. Вы можете сделать стол с различными зелеными листьями и плодами. Для приправы оставьте на столе соль, уксус и оливковое масло.
Другим вариантом, который уже становится тенденцией в ресторанах Сан-Паулу, является предложение овощных кабобов. Таким образом, ваши гости смогут сбалансировать свое потребление между постным мясом и овощами.
конфеты
Поменяйте этот супер-фаршированный торт на фруктовые кабаки. Особенно летом, когда их можно и нужно подавать в охлажденном виде! «У нас есть возможность также предложить соломку из сухофруктов, торт на основе натурального йогурта с мороженым и сезонными фруктовыми сиропами», - вспоминает диетолог.
украшение
Используйте и злоупотребляйте цветом! Выбирайте чашки и тарелки из акрила разных цветов и фактур. Помните, что гармонизация окружающей среды с определенными оттенками обеспечивает больший комфорт и делает среду намного более уютной. Инвестируйте в пуфы и подушки, чтобы сидеть с друзьями и, конечно, наверстывать упущенное! Веселая вечеринка!
The Enormous Radio / Lovers, Villains and Fools / The Little Prince (April 2024)
- питание
- 1,230
