Как бороться с чувством вины

Учиться на своих ошибках - одна из лучших форм роста и самосознания, но мы не всегда обладаем этим осознанием. В большинстве случаев, когда что-то идет не так, как ожидалось, или мы действуем негативно, мы превращаем это в чувство вины.

? Чувство вины? Это термин, используемый для определения негативных чувств, которые возникают, когда мы совершаем ошибку, которая считается серьезной, или когда мы делаем то, что нам хотелось бы, чтобы мы не сделали или не сделали. Это вытекает из претензий людей на совершенство, и чем лучше человек хочет быть, тем меньше он допускает ошибок.

Вообще, кто чувствует виновный Ищет способы избежать этого чувства сожаления о предпринятых действиях. Плохое отношение к другим, жалобы на все, дразнить, навязчивое питание, чрезмерное употребление алкоголя и употребление наркотиков - обычное поведение для тех, кто пытается положить конец страданиям.

Сохраняйте чувство вины Это также может привести к депрессии, страху, изоляции и более серьезным эмоциональным изменениям. Поэтому лучший способ - это посмотреть на факты и научиться их поддерживать.

Первый шаг как бороться с чувством вины Это значит признать, что человек несовершенен, поэтому он может ошибиться в любой момент. Тогда вам нужно понять разницу между ответственностью и чувством вины. Чувство вины исходит из того, что все должно происходить так, как мы хотим, но жизнь не поддается контролю. Быть ответственным - значит знать, как их воспринимать, даже если они не хороши.

Постарайтесь понять происхождение этого чувства. Начните с вопроса: что заставляет меня чувствовать себя виноватым? Затем составьте список всех ошибок, которые вы чувствуете. Это поможет лучше понять возникающие у них эмоциональные конфликты.

Сложнее было бы взглянуть на ситуации, в которых возникла вина, и подумать, действительно ли это необходимо. Составьте список всех ошибок, которые вы чувствуете, каким бы большим ни был список, сделайте это! Это поможет вам лучше понять ваши чувства и конфликты, порожденные чувством вины.

Переосмыслите факты и сможете ли вы действовать не так, как вы. Цель не состоит в том, чтобы искать больше преступников, чтобы «Разделить» чувство даже не вызывает угрызений совести, но исследует причины, по которым вы все еще вините себя.

В конце концов, ошибки также служат обучением, и независимо от того, сколько мы должны сделать, на самом деле важен опыт, полученный благодаря ним. Каждый имеет право гневить себя, когда что-то идет не так, как ожидалось, но тогда вы должны понять, что ошибки случаются, посмотреть, как они могут послужить уроком, и, самое главное, не повторять их.

Михаил Лабковский про чувство вины и стыда (October 2019).


  • благоденствие
  • 1,230