Очень важно быть осторожным при выборе подходящей обуви для любых физических нагрузок, особенно когда дело доходит до бега. Избегайте походов и еще больше бегайте трусцой с обычной обувью, такой как шлепанцы и кеды В этом случае идеальным является носить кроссовки. Но как выбрать кроссовки?
У каждого человека есть разные ступени, так как каждый человек прижимает большую или меньшую часть ноги. Поэтому перед покупкой кроссовок рекомендуется пройти тест на беговой дорожке. Этот тест доступен в большинстве магазинов спортивных товаров и займет не более 5 минут от вашего путешествия.
3 типа шагов
По стопам пронады человек шагает внутрь, делая внутреннюю часть подошвы более изношенной, чем остальные. В положении лежа на спине, шаг является более внешним, и, таким образом, внешняя часть подошвы является наиболее изношенной. На нейтральном этапе достигается баланс силы, используемой в различных частях стопы, и это приводит к тому, что подошва одинаково изнашивается по всей подошве обуви.
В дополнение к коэффициенту шага, важно также учитывать, удобна ли обувь, хорошо ли она сочетается с вашей ногой и позволяет ли используемый материал дышать ноге.
Другим важным аспектом при выборе кроссовок является то, чтобы убедиться, что выбранная вами модель обуви подходит для земли, на которой вы собираетесь бегать, поскольку кроссовки на разных типах почв.
Также рассмотрите тип амортизации, предлагаемый вашей обувью, чтобы сделать бег более приятным. Спокойно выбирайте кроссовки, чтобы получать пользу от этой физической активности и чтобы в будущем у вас не было никаких ортопедических проблем в результате этой деятельности.
Как выбрать кроссовки - Разновидности - Как подобрать размер (MARCH 2024)
- фитнес
- 1,230
