Созданный в Индии более 5000 лет назад, йога смешивать физические и умственные дисциплины. С многочисленными преимуществами для тела, практика становится все более популярной, среди известных и анонимных и в настоящее время присутствует в многочисленных спортивных залах по всей Бразилии. Его успех объясняется тем, что он обладает уникальной философией и уникальной гимнастикой, которые заставляют его практиков эффективно заботиться о своем теле и уме.
Стефан Бугер, член этого мира дзен, преподаватель йоги в оздоровительном центре Levitas, хвалит использование спорта как способ поддержания физической и умственной подготовленности. Так же важно, как работа тела, забота о нашем мозге. Просто так, можно ли быть в порядке? - объясняет он.
По его словам, упражнения напрямую способствовать достижению качества жизни. Это потому, что главная цель йоги - заставить практикующего осознать свое тело. Мы работаем над тем, чтобы эта мудрость и польза передавались в повседневную жизнь, обеспечивая благополучие », - говорит Бугер.
И тело спасибо. Гибкость, сила и тонус мышц являются основными изменениями, вызванными практикой йоги. И разрушая, сопротивление боли значительно увеличивается. Кроме того, упражнения учат ваших практиков правильному дыханию, используя их полную емкость легких, что помогает контролировать кровь и нервную систему, уменьшает беспокойство и обеспечивает отдых и концентрация. И те, кто выбирают эту деятельность, все еще понижают уровень холестерина, кровяное давление и улучшают сердечно-сосудистое кровообращение, что может привести к прекращению утолщения артерий.
Йога доступна каждому, поскольку нет никаких ограничений. • При беременности или проблемах со здоровьем, таких как высокое кровяное давление, практика должна быть адаптирована для более гладкой работы. В случае беременности, после первых трех месяцев, подчеркивает Бугер. После этого периода, пока беременная женщина имеет медицинское разрешение, рекомендуется практика, потому что это обеспечивает мобильность матери.
И пожилые люди также могут приступить к этому, если у них хорошее здоровье. «Если практикующему трудно выполнять какую-либо позицию, учитель может изменить ее без каких-либо проблем, снижения эффективности практики или изменения результатов», - говорит учитель. Важно просто работать телом и разумом, независимо от возраста.
8 Упражнений и Поз Йоги Для Красивого Живота (MARCH 2024)
- благоденствие
- 1,230
