Задержка жидкости: как определить и когда обратиться к врачу

Главная> iStock

В конце дня распухшие ноги с следами носка или туфлями на коже. Люди нередко испытывают этот характерный симптом задержки жидкости. Тем не менее, многие люди не знают, каковы причины, а также что задержка может быть связана с более серьезными проблемами со здоровьем, такими как гипотиреоз, сердечная недостаточность, влияние почек и проблемы с кровообращением.

Ниже точно выясните, что такое задержка жидкости, в каких ситуациях она может возникнуть, каковы ее признаки и когда вам необходимо обратиться к врачу.

Индекс содержания:

• Что такое задержка жидкости
• Как определить
• Как устранить отеки
• Когда обратиться к врачу

Что такое задержка жидкости?

Лариса Гарсия Гомес, директор Бразильского общества эндокринологии и регионального метаболизма Сан-Паулу (SBEM-SP), CRM SP-102980, объясняет, что задержка жидкости - это повышенная реабсорбция воды и соли почками, что приводит к увеличению объема крови. циркулирующий, который может проникать в ткани организма, вызывая отеки. Есть несколько причин: от неправильного питания до сердечной недостаточности или проблем с кровообращением.

Задержка жидкости во время беременности также является частой жалобой. Эстрадиол, гормон, который значительно увеличивается во время беременности, приводит к адаптивным гормональным изменениям, которые приводят к увеличению задержки соли и воды. С физиологической точки зрения это увеличение объема циркулирующей крови важно для питания плаценты и плода, но может вызывать симптомы отека, объясняет Лариса.

Также прочитайте: 6 продуктов, которые раздувают ваш живот, и вы даже не понимаете,

Задержка жидкости в послеродовом периоде может сохраняться. • Во время беременности женщина увеличивает объем циркулирующей крови, и этот объем может постепенно и переменно теряться в послеродовом периоде. Задержка жидкости в послеродовом периоде чаще встречается у пациентов, перенесших кесарево сечение, которым вводят физиологический раствор. Это связано с тем, что в сыворотке имеется концентрация натрия, которая может способствовать задержке жидкости, но является ли эта задержка временной? », Объясняет эндокринолог.

Лариса указывает, что задержание оральной контрацептивной жидкости (ОАС) чаще встречалось в старых препаратах, в которых содержались высокие дозы этинилэстрадиола, синтетического эстрогена, присутствующего в большинстве препаратов. «Нынешние низкие дозы этинилэстрадиола или эстрадиола, а также использование прогестерона, обладающего свойствами, которые предотвращают задержку жидкости, значительно уменьшили этот результат в клинической практике», - объясняет он.

Задержка жидкости при приеме лекарств также может происходить и в значительной степени зависит от лекарства, которое вы используете. Но в целом, основным механизмом является повышенная задержка жидкости почками. Основными препаратами, связанными с задержкой, являются антигипертензивные препараты (амлодипин), глюкокортикоиды (производные кортизола), эстрогены.

Как определить задержку жидкости?

Некоторые признаки очень характерны для задержки жидкости в организме:

• Наличие отеков или отечности тканей под кожей, особенно в руках и ногах;
• Носки и / или следы обуви на коже, особенно в конце дня;
• Сжатие области подозреваемого отека формирует депрессию;
• Тонкая и блестящая кожа в опухшей / опухшей области;
• Непрерывное затягивание нижней части лодыжки показывает «опускание» требуется время, чтобы вернуться в норму (отек);
• Опухшие веки и / или лицо;
• Прибавка в весе не связана с увеличением потребления калорий и / или снижением физической активности.

В некоторых случаях отек может также сопровождаться ощущением одышки или усталости.

Читайте также: Как бороться с целлюлитом и локализованным жиром с помощью моделирующего массажа

Как устранить отеки от удержания жидкости?

Лариса отмечает, что для правильного лечения каждого случая важно определить причину отека. Но некоторые общие советы:

1. Поднимите нижние конечности

Лариса направляет поднятие нижних конечностей в течение дня, чтобы улучшить возврат крови. Это поможет предотвратить задержку жидкости в ногах. Делайте это на коротких перерывах на работе, если это возможно, или в конце дня, когда вы вернетесь домой.

2. Избегайте обработанных продуктов

Эндокринолог отмечает, что если задержка является оскорбительной, важно уменьшить количество продуктов, богатых натрием. А это означает сокращение в основном потребления обработанных пищевых продуктов, таких как крекеры и газированные напитки, консервы, колбасы, соевый соус, готовые продукты и другие.

3. Уменьшить соль

Уменьшение соли, используемой в приготовлении пищи, может также помочь предотвратить задержку жидкости в организме. Хорошие советы для этого: используйте больше натуральных приправ, всегда используйте особые меры соли при приготовлении пищи, чтобы избежать известной «соли для глаз». и не добавляйте соль в блюда, в которых уже есть сыры, оливки (ингредиенты, которые, как правило, уже соленые).

Читайте также: Детокс чай: знать его функции и уметь готовить

4. Ставка на лимфодренаж

Лариса отмечает, что лимфодренаж помогает уменьшить отечность конечностей. Он работает определенными и плавными движениями, которые стимулируют работу лимфатической системы быстрее, таким образом перемещая жидкости через тело более эффективно.

5. Потребляйте воду

Всегда отдавайте предпочтение воде, чтобы гидратироваться. Если вы обычно не принимаете его в течение дня, возьмите с собой небольшую бутылочку. Это касается стола, когда вы дома и даже в машине.

6. Практика физической активности

Избегайте отсутствия физической активности, регулярно занимаясь физическими упражнениями. Выберите физическую активность, которая доставляет вам удовольствие, так как это ключ к тому, чтобы оставаться мотивированным во время практики. Это может быть ходьба, бег, танцы, бодибилдинг? Важно видеть в этом занятии что-то приятное, что дает вам больше здоровья и благополучия.

7. Соблюдайте здоровую диету.

В дополнение к отказу от обработанных и встроенных продуктов, важно регулярно потреблять цельные злаки (которые являются источником клетчатки), фрукты (особенно арбуз и ананас), овощи (руккола, огурец, салат, цуккини, чайот).

8. Ставки на чаи

Хотя воду не следует заменять, чаи также могут быть объединены во избежание задержки жидкости, так как большинство из них обладает мочегонным эффектом. Хорошие предложения - это гибискус, хвощ и зеленый чай. Но помните, что чаи следует употреблять без подслащивания. В противном случае они могут привести к увеличению веса и даже увеличению задержки.

Эти меры просты и важны, но не должны препятствовать поиску врача, если признаки задержки жидкости сохраняются.

Когда обратиться к врачу для лечения задержки жидкости?

По словам эксперта, задержка жидкости может быть клиническим признаком некоторых основных заболеваний, таких как сердечная недостаточность, заболевание почек, цирроз печени, венозная недостаточность или недоедание белков. Это усиливает важность того, чтобы быть внимательным и не стесняясь обращаться за медицинской помощью, когда вы заметили один или несколько из следующих признаков:

• Недавний отек: у вас никогда не было проблемы, но теперь отек / отек стал распространенным явлением.
• Постоянный отек: Когда припухлость возобновляется, ваши ноги отекают много или ежедневно, до такой степени, что ваши ботинки и носки становятся тесными в конце дня.
• Сильный отек: когда можно заметить припухлость важных конечностей, например, до того момента, когда другие люди комментируют вас.
• Опухшее лицо: если вы заметили, что вы осветили веки или опухшее лицо.
• Удельная опухшая часть тела: например, когда опухает только одна из ваших ног или только одна рука.
• Необъяснимое увеличение веса: если вы заметили, что вы набрали вес на весах без значительных изменений в рационе питания и / или физической активности.
• усталость: когда, помимо отека, вы чувствуете сильную усталость, одышку и другие неприятности.

Во многих случаях задержку жидкости можно избежать с помощью простых мер, таких как сокращение промышленного уровня. В других, однако, это заслуживает более тщательного расследования.

Однако, поскольку задержка жидкости может быть связана с серьезной проблемой со здоровьем, если вы заметили признаки вздутия живота, связанные с другими симптомами или нет, не стесняйтесь обратиться к врачу, которому вы доверяете.

10 Неочевидных Признаков, что Ваши Почки Плохо Работают (MARCH 2024)