Многие из нас, когда мы встаем утром, сразу же хватают наши смартфоны, чтобы проверить Facebook и оставаться в курсе того, что происходит в мире и среди наших друзей и семьи. Хотя этот акт кажется безвредным, последние исследования по использованию сотовых телефонов могут принести серьезную реальность: увеличение веса.
Сколько часов в день вы проводите в социальных сетях? A? Три? Шесть? По словам исследователей из Исследовательского центра освещения в Политехническом институте Rensselaer, люди, которые провели два часа, используя устройство со светодиодной подсветкой с подсветкой? как iPhone или iPad? было соответствующее падение уровня мелатонина. Мелатонин - это химическое вещество, которое готовит организм ко сну, поэтому, если уровень мелатонина снижается, вам будет сложнее уснуть ночью. Проще говоря, вы теряете сон.
Какое отношение имеет недостаток сна к лишним килограммам? Существует значительная связь между потерей сна и увеличением веса. Когда вы не спите в течение длительного времени ночью, у вас есть больше времени для еды и голод, который вы почувствуете. И все мы знаем, что закуски поздней ночью, как правило, являются наиболее калорийными.
Поэтому ограничьте время, которое вы проводите на телефоне перед сном, и выключите телефон за несколько часов до того, как вы заснете.
Тест: Какой у вас тип Телосложения (April 2024)
- Социальные сети
- 1,230
