Занятая жизнь против здорового питания

Кто не пережил ситуацию возвращения домой в конце голода и остановился по дороге, чтобы купить бутерброд? Или даже в середине дня идете на встречу, нападаете на шоколад, крекеры, а затем обвиняете себя в том, что вы ели в течение дня, чувствуя себя виноватым, когда ваши штаны не закрываются?

Да, описанная выше ситуация очень распространена для многих людей, у которых нет времени или нет организовать здоровое питание, Что происходит в жизни этих людей, которые не могут расставить приоритеты, будучи поглощенными различными действиями, которые они должны выполнять в течение дня?

В результате повседневной жизни симптомы стресса рассматриваются как синдром и уже признаются Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) как болезнь века. Усталость, раздражение, низкий сексуальный аппетит, трудности с концентрацией внимания и последовательные простудные заболевания. Эти проблемы все чаще встречаются у тех, кто ведет напряженную и трудную жизнь и характеризует синдром века.


У нас нет времени ни на что, что доставляет нам удовольствие, и в этом порочном круге, который навязывает нам наша рутина, у нас не остается времени для поведения, которое заставляет нас иметь качество жизни и хорошее питание.

Для людей, которые застряли на встречах, лекциях, профессиональной деятельности, которые требуют много обязательств и времени, необходимо разработать некоторые стратегии, чтобы питаться с качеством, простыми взглядами, которые требуют небольшой организации и дисциплины.

Интересные советы:


  • Организовать день недели, чтобы ходить в продуктовый магазин за покупками, но не быть под рукой в ​​течение недели, обязательно покупайте легкие продукты, такие как фрукты, йогурты, батончики из злаков;
  • Всегда готовьте полдник и полдник накануне, чтобы не обвинять утренний порыв;
  • Всегда имейте легкие в употреблении продукты в домашних условиях, чтобы, когда вы находитесь в пробке, на выезде на улицу, на работе у вас было что-то качественное для еды;
  • Всегда выбирайте рестораны, в которых есть несколько полезных блюд;
  • В случае работы вблизи мест, где нет хороших ресторанов, стоит взять с собой собственную коробку для завтрака, обеспечивающую здоровое питание;
  • Всегда мойте овощи и оставляйте пищу в холодильнике легкой.

Все эти советы зависят от одного фундаментального аспекта, организации и дисциплины, и все они мотивированы желанием оставаться здоровым. Все в нашей жизни должно быть сбалансировано, потому что, когда мы уделяем слишком много внимания одной области жизни и откладываем ее в сторону, мы страдаем от последствий.

Вспомните пример друга, который почти исключительно предан работе, чтобы увидеть, сколько он жалуется на то, чтобы быть избыточный весот подруги, у которой, наконец, появилась картина дисбаланса и отсутствия здравого смысла.

Таким образом, как и во всем в нашей жизни, организация и дисциплина важны, с едой ничем не отличается, поэтому я приглашаю вас поразмышлять над этим аспектом и позаботиться о том, чтобы у вас были хорошие привычки, которые приведут к благополучию и качеству жизни.

5 полезных завтраков для похудения (MARCH 2024)


  • Wellness, диеты, потеря веса
  • 1,230