Польза танца для души и тела

Есть те, кто не любит танцевать, не так ли? Есть люди, которым наплевать на чужие глаза и танцующие без стыда, где бы они ни были. Но есть и те, кто предпочитает рисковать несколькими шагами, когда один дома, перед зеркалом. Независимо от того, как вы выберете? Встряхнуть? тело, единственная рекомендация состоит в том, что танец действительно быть частью повседневной жизни, Эта практика приносит пользу телу и разуму.

Если вы не можете пойти в спортзал или не любите заниматься, вы можете выбрать делать физические упражнения от хореографии до ваших любимых песен. Делая движения тела для танцев, человек влияет на частоту сердечных сокращений, скелетных мышц и суставов и, следовательно, может похудеть.

Подсчитано, что в час танца можно потратить в среднем от 300 до 400 калорий, И самое лучшее, что все типы танцев у них есть этот потенциал, не важно, бальный это, джаз, балет, пагода или современная музыка. Интенсивность движений может заставить человека тратить еще больше калорий. В специализированных академиях вы можете найти профессионалов, чтобы указать лучшую активность для каждого студента.

Танец полезен не только для тела, но и для ума. Танцы выпускают эндорфин, известную и известную субстанцию ​​удовольствия. Обратите внимание, что нет ни одного человека, который не был бы счастлив и счастлив, занимаясь хореографией. Так что это упражнение, которое соединяет тело и разум? », Объясняет психолог Вивиан Мендес.

Те, кто практикует это приятное занятие, соглашаются с экспертом. «В танцах меня больше всего интересует легкость, с которой можно опустошить ум. Мы думаем только о движениях и музыке. Я не чувствую никакого стресса или другого раздражения во время танцев или крио. Работает ли танец на здоровье, ловкость, социальное присутствие, ум и физическую эстетику? », - говорит вечный учитель и поклонник танца Джована Грасси Саллес.

Танец также терапия для души. Ритмы, которые больше всего апеллируют к чувственности, могут повысить самооценку как женщины, так и мужчины. Кроме того, эта деятельность способствует взаимодействию между людьми, что может уменьшить застенчивость и еще большую готовность решать задачи и проблемы повседневной жизни. «Танец сильно меняет рутину человека», - заключает психолог Вивиан Мендес.

Жителей Приморского научат танцевать с пользой для души и тела (MARCH 2024)