Масло авокадо: преимущества помимо эстетики

Главная> iStock

Масло авокадо является одним из функциональных масел, которые наиболее полезны для здоровья и тела тех, кто регулярно его вводит. Плод богат витаминами А, С и Е, белком, фолиевой кислотой и калием.

Несмотря на то, что масло авокадо приобрело известность благодаря своим преимуществам, оно может вызывать некоторые сомнения. Мы проконсультировались с диетологом Сабриной Оливейрой, чтобы уточнить эти вопросы и объяснить преимущества этого масла, которое может помочь телу, волосам, коже и многим другим.


Индекс содержания:

  • льготы
  • Как использовать
  • Как сделать
  • Где купить
  • состав

8 преимуществ масла авокадо

По словам Сабрины, поскольку оно извлекается непосредственно из мякоти, где содержится большая часть полезного жира, масло имеет ряд преимуществ для здоровья.

1. Контролирует уровень холестерина

При наличии хороших жиров, масло способствует снижению уровня холестерина, который считается «плохим», ЛПНП, и помогает повысить «хороший» холестерин, ЛПВП. Снижение вредного холестерина облегчает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.


Читайте также: 10 рецептов увлажнения оливкового масла для восстановления жизни ваших волос

Помимо предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний путем снижения уровня холестерина, масло авокадо также предотвращает их, оказывая противовоспалительное действие, которое снижает риск повреждения стенок артерий.

2. Помощь в потере веса

Масло помогает контролировать уровень гормона стресса кортизола. Этот гормон напрямую связан с перееданием и накоплением жира в брюшной полости.


Таким образом, в сочетании со сбалансированной диетой и физическими упражнениями, это может способствовать снижению веса.

3. Улучшает пищеварение

Сабрина говорит, что масло помогает пищеварительному тракту лучше обрабатывать пищу благодаря присутствию некоторых витаминов, минералов и мононенасыщенных жирных кислот.

4. Повышенный иммунитет

Наличие омеги и богатство липидов способствуют повышению иммунитета за счет производства защитных клеток организма.

Читайте также: Как приготовить сливочный и питательный витамин из авокадо

5. Борьба с морщинами

Наличие витамина Е способствует предотвращению преждевременного старения кожи, борясь с появлением морщин. Это связано с антиоксидантным действием, присутствующим в витамине.

6. Помогает в исцелении

Масло авокадо способствует процессу заживления кожи. Это обычно используется в послеоперационных обработках из-за его противовоспалительного свойства. Кроме того, масло также используется для лечения кожных воспалений, таких как прыщи, псориаз, ожоги и многое другое.

7. Смягчает растяжки

Целебная сила масла авокадо способствует уменьшению растяжек, а также предотвращает появление нежелательных следов.

8. Способствует мягким и увлажненным волосам

Масло помогает контролировать вьющиеся волосы, делает волосы мягче и сияющими, а также помогает восстановить сухие кончики.

Это основные преимущества масла авокадо. Сабрина подчеркивает важность сбалансированного питания и практики физических нагрузок, чтобы максимизировать пользу.

Читайте также: Маска для лица: домашние продукты и рецепты для великолепной кожи

Масло авокадо для волос: как использовать

Этот тип масла все еще вызывает некоторые вопросы о том, как его использовать, так как вы можете наносить его на свои волосы, кожу, еду и многое другое. Это может прийти в жидкой форме или даже в таблетках.

5 советов по нанесению масла авокадо на волосы

Адриана, владелица канала «Женское и оригинальное», рассказывает о том, как авокадо вернула себе волосы, и дает 5 советов по использованию масла в своих волосах.

Смачивание авокадо

В этом видео Лариса демонстрирует, как она использует масло в процессе увлажнения, чтобы питать свои волосы. Она немного рассказывает о последствиях и заботе о тех, кто покрасил волосы.

Масло авокадо для питания волос

Видео показывает весь процесс увлажнения волос с помощью масла и результат, который предлагает это растительное масло для очень мягких и шелковистых волос.

Видите, как легко наносить масло на волосы? С такими невероятными эффектами вы не захотите остаться в стороне. Знаете ли вы, что вы можете сделать масло в домашних условиях?

Как сделать масло авокадо

Можно сделать масло авокадо дома и сэкономить эти деньги. Это довольно просто, просто выполните несколько шагов. Проверьте это:

Вам понадобится:

  • 3 спелых авокадо;
  • Сжимающая ткань;
  • Алюминиевая форма.

Как это сделать:

  1. Разомните мякоть каждого авокадо вилкой;
  2. Распределите их по форме;
  3. Оставьте сковороду под сильным солнечным светом на 3-5 дней, пока мякоть не высохнет;
  4. Размешивайте вилкой каждый день во время процесса сушки, чтобы обезвожить их;
  5. Положите небольшое количество высушенной мякоти, завернутой в ткань, и отожмите, чтобы извлечь масло;
  6. Сожмите ткань в стеклянную банку и храните в холодильнике, так как в чистом масле нет консервантов.

Изготовление домашнего масла требует мало ингредиентов и довольно просто. Как насчет того, чтобы попробовать и сделать свое?

Масло авокадо: где купить

Некоторые предпочитают покупать товар готовым. Знаете ли вы, что вы можете получить масло в капсулах? Вот несколько предложений:

  1. Капсулы с маслом авокадо в NatusVita
  2. Масло авокадо в капсулах Duom
  3. 100% чистое масло авокадо в La Nature
  4. Масло авокадо 60 мл в мире масел
  5. WNF Avocado Oil, американский

Это некоторые из интернет-магазинов, которые предлагают масло авокадо в различных его формах.

Состав масла авокадо

Как мы уже упоминали выше, это растительное масло, полное витаминов и питательных веществ, и это очень полезно для тела, кожи и организма. Проверьте более подробную информацию о композиции авокадо:

  • Энергетическая ценность: 884 калории
  • Всего жиров: 100 г
  • Насыщенные жиры: 12 г
  • Полиненасыщенные жиры: 13 г
  • Мононенасыщенные жиры: 71 г
  • углеводы: 0 г
  • сахара: 0 г
  • белки: 0 г
  • Пищевое волокно: 0 г

Это состав 100 грамм масла. Как вы можете видеть, в нем много жира, но именно жир положительно влияет на ваше тело.

Когда вы вводите масло авокадо в свою рутину, вы заметите улучшения в вашем теле, коже и волосах. Поэтому это незаменимое растительное масло для тех, кто ищет более естественную и сбалансированную жизнь. Как насчет того, чтобы попробовать это?

"Еда живая и мёртвая": чем дорогие яйца отличаются от дешевых и что есть при гастрите (27.04.2019) (MARCH 2024)


  • Волосы, кожа
  • 1,230