Акро Йога: движения тела и разума

Слияние неба, земли и любви? Так практикующие часто определяют Акро Йогу? модальность, объединяющая йогу, акробатику и тайский массаж.

С йогой у нас есть древняя и духовная мудрость; Акробатика приносит нам силу и динамику, и благодаря тайскому массажу у нас есть любезность пожертвования? », - объясняет Элейн Лилли, бакалавр и выпускник по физическому воспитанию, инструктор по йоге, иглотерапевт и координатор Acro Yoga Brazil.

Этот инновационный и увлекательный вид спорта практикуется в Калифорнии, Испании, Канаде, Индии и, в течение нескольких лет, в Бразилии.

Практика

Элейн Лилли отмечает, что в методе Acro Yoga Brazil продолжительность занятия может составлять от одного часа до полутора часов. • В ней выполняются асаны (позы йоги) индивидуально или в парах для улучшения движения; Тайские техники массажа перед акро-йогой или позже? для того, чтобы растянуть и расслабить мышцы практикующего и принести пользу разуму?

Акробатические элементы постоянно появляются во время практики. Класс, по словам профессионала, подчеркивается в шагах Акро Асаны в парном разряде, а для старших учеников - в трех, в зависимости от размера группы.

«Движения выполняются шаг за шагом, пока практикующий не овладеет техникой и не сможет даже создать новые позы», - объясняет учитель. «Но у нас есть ряд оговоренных уровней постепенной сложности, чтобы студент мог развиваться безопасно и спокойно», - говорит профессор Элейн.

Примечательно, что в разное время в практике акро-йоги у человека возникает ощущение полета, которое обеспечивает ощущение свободы и взаимодействия с воздушным пространством. Асаны, выполняемые в воздухе, способствуют движению, помогая гибкости и расслаблению мышц тела.

Другой интересный момент заключается в том, что в Акро Йоге практикующий учится входить и выходить из позы, вставая вверх ногами на любой поддерживающий элемент. Обращающиеся асаны способствуют концентрации и энергетически открывают шейный отдел позвоночника и область головы. Цель состоит в том, чтобы предоставить человеку возможность увидеть жизнь в новых позах и с разных сторон.

Уже тайский массаж в Acro Yoga отвечает за развитие ощущения прикосновения, которое может выполняться как руками, ногами, так и локтями. С утонченным прикосновением, практикующему легче вести партнера, распределяя его вес тела с весом партнера.

Преимущества Acro Yoga

Элейн Лилли отмечает, что основными преимуществами Acro Yoga являются:

• Общение, интерактивность и командный дух;
• Концентрация, концентрация и осознание тела;
• Развитие основных физических способностей, среди которых: сила, гибкость, баланс и ловкость;
• Wellness: расслабление мышц, контроль над разумом и дыханием;
• Увеличенное расположение и выравнивание положения.

общественности

Элейн Лилли объясняет, что занятия Acro Yoga предназначены как для практикующих йогу, так и для не практикующих. Дети, подростки и взрослые могут участвовать. Человек должен иметь хорошее состояние здоровья, чтобы заниматься физической активностью средней интенсивности и проявлять интерес к этому методу.

Но важно помнить, что людям с проблемами спины или другими проблемами со здоровьем, как правило, требуется медицинское разрешение для этой деятельности.

«Стоит отметить, что, поскольку акро-йога является интенсивным занятием, когда оно выполняется для групп начинающих, упражнения адаптированы для всех, чтобы они могли практиковаться и получать пользу», - заключает учитель.

Парная йога. Практика. Перетекание форм (April 2024)