Есть некоторые вещи, которые мы не должны делать натощак, и они связаны не только с едой, которую мы едим. Они могут вызвать боль и в зависимости от случая даже более серьезные проблемы с желудком.
Проверьте этот список из 9 вещей, которые вы не должны делать натощак. И помните: вы не натощак только утром, когда вы только проснулись, двух часов после еды достаточно, чтобы ваш желудок опустел.
1. Принимайте противовоспалительные препараты
Эффективность этих лекарств может быть снижена, если вы принимаете их натощак. Никогда не принимайте противовоспалительные препараты натощак, выпивайте хотя бы один стакан молока, чтобы не было боли или других проблем.
2. Пейте кофе
Вы тот человек, который встает с постели и уже выпил чашку кофе? Знайте, что эта привычка может причинить вред вашему желудку и вызвать изжогу. Пропуск завтрака также может снизить уровень серотонина, вещества, отвечающего за самочувствие. Если вы не можете перестать пить кофе раньше всего, попробуйте хотя бы смешать его с молоком.
3. Пейте алкоголь
Поглощение алкоголя организмом удваивается, когда мы находимся на голодный желудок, и механизм, который смягчает воздействие алкоголя, работает не так эффективно. Таким образом, вы напиваетесь быстрее, и похмелье намного хуже. В дополнение к вреду для вашего желудка, ваша печень, почки и сердце также могут быть затронуты.
Читайте также: Высокий желудок: как облегчить и предотвратить эту проблему
4. Жевательная резинка
Когда вы жуете, ваш желудок готовится принять пищу, производя желудочный сок. Когда вы жуете жвачку, вы не глотаете ничего, что может повредить стенки органов. Еще один интересный совет - не жевать жвачку более 10 минут, даже если ваш желудок полон.
5. Спи
Спать голодным ужасно, не правда ли? Помимо того, что скучно, это может быть вредно для вашего здоровья. Голод и низкий уровень сахара в крови мешают нам хорошо выспаться и заставляют нас просыпаться раньше, чем обычно.
6. Практикуйте интенсивные физические нагрузки
Существует миф, что пост помогает вам сжигать больше калорий. Это, как я уже сказал, миф. Наше тело нуждается в энергии, чтобы сохранить его функционирование без изменений, и эта энергия поступает из пищи, которую мы едим. Пост не помогает при потере жира, но способствует потере мышечной массы.
7. Покупки
Возможно, вы находите это странным, но это правильно. Когда мы голодны, можем ли мы что-нибудь купить? не только еда. Согласно исследованию из Университета Миннесоты, внутреннее сообщение «Я хочу еду»? Его путают с просто «хочу», что заставляет нас импульсивно покупать любой товар. Быть на голодный желудок вредно для вашего здоровья и вредно для вашего кармана. Подумай об этом!
8. Пейте цитрусовые соки
Кислота и избыток клетчатки могут быть чрезвычайно вредными для желудка. Так что не принимайте эту чашку апельсинового сока на голодный желудок. Подсказка - разбавить его водой, но в идеале этого все же следует избегать.
Также читайте: 12 легких блюд на ночь без тяжелого желудка
9. Обсудить
Исследование, проведенное в Университете штата Огайо, показало, что когда мы голодны, у нас больше шансов сразиться с кем-то. Это потому, что самоконтроль требует энергии, которой не хватает, когда наш желудок пуст. Спорить никогда не бывает хорошо, но перекус перед тем, как свести к минимуму последствия драки.
Некоторые привычки действительно трудно изменить, но знать, каких из них следует избегать, - хорошее начало. Тело - наше величайшее благо, мы всегда должны заботиться о здоровье!
9 Вещей, Которые Не Стоит Делать на Пустой Желудок (April 2024)
- благоденствие
- 1,230
