Согласно недавнему исследованию, счастливые браки - это те, в которых мужчины и женщины могут быстро успокоиться после драки. Узнайте лучшие способы восстановить самообладание после обсуждения.
- Глубокие вдохи
Это может звучать клише, но йога, которая учит вас, как правильно дышать, является наиболее эффективным способом устранения нервозности. - Быстрая прогулка
Двойная комбинация небольшого времени в одиночестве и хорошей прогулки, чтобы отразить плохую энергию, может творить чудеса с вашим настроением. - Мягкая музыка
Музыка может поднять настроение, поэтому наденьте тот, который сделает вас счастливее или даже спокойнее. - Ria
Смех высвобождает гормоны эндорфина, которые заставят вас чувствовать себя спокойнее и, следовательно, счастливыми даже после такой драки. - Хорошая чашка чая
Неудивительно, что англичане имеют привычку пить чай из-за его успокаивающих и пищеварительных способностей. - Пей молочный коктейль
Или есть то, что доставляет вам огромное удовольствие. Ведь в эти времена вы это заслужили. - вид
Старый трюк для релаксации и управления стрессом - попытаться получить мысленную картину ситуации, которая вызывает у вас беспокойство, а затем представить, что вы все дальше и дальше отдаляетесь от проблемы, пока она не станет просто маленькой картиной. который кажется более "управляемым". Попробуйте это.
Щитовидная железа: симптомы заболеваний, лечение, питание | Доктор Мясников (April 2024)
- 1,230
