Возможно, вы уже знаете, что то, что вы положили на свою тарелку, может иметь значение для вашего здоровья, верно? Сбалансированная диета приносит пользу вашему телу и может держать вас подальше от различных заболеваний.
Это не изменится, когда дело доходит до гормональных проблем! То, что вы едите, может быть как злодеем, так и союзником в лечении или облегчении проблем, вызванных дисбалансом гормонов, которые отвечают за различные функции в нашем организме.
В сегодняшнем посте мы выбрали семь легко доступных продуктов (многие из которых вы должны иметь дома!), Которые могут помочь с гормональным балансом. В них есть вещества, которые будут творить маленькие чудеса для вашего здоровья!
Если что-то из этого еще не входит в ваше ежедневное меню, попробуйте добавить его сегодня, ведь позаботиться о вас никогда не поздно!
1. Лосось
Лосось не только вкусен, но и богат омега-3, который обладает антиоксидантным действием и блокирует свободные радикалы. Ох, не стоит есть лосося с большим количеством соевого соуса (сою). Попробуйте легкие, натуральные специи, такие как лимонный сок.
Также прочитайте: 12 продуктов, которые вы должны есть каждый день
2. Брокколи
Где любители брокколи? Он отлично подходит для борьбы с гормональными проблемами, так как он богат питательными веществами и помогает поддерживать уровень эстрогена. Потребляйте ежедневно!
3. Зеленые листья
Чем темнее зеленый, тем лучше. Некоторыми примерами отличных антиоксидантных овощей для гормональной стабильности являются шпинат, капуста, капуста и кориандр.
4. Греческий йогурт
Вкусный на завтрак или в качестве закуски, греческий йогурт помогает ускорить обмен веществ и богат витаминами группы В, которые помогают регулировать гормоны.
5. Миндаль
Миндаль и другие орехи, такие как орехи и орехи, помогают контролировать аппетит и, кроме того, содержат бета-ситостерол, который благотворно влияет на уровень гормонов.
6. Красные фрукты
Красные фрукты имеют много полезных для здоровья, а также полны вкуса. Клубника, ежевика, черника, малина и другие ягоды этого оттенка богаты антиоксидантами, повышают иммунитет и способствуют замедлению старения. Есть каждый день!
Также читайте: 14 фактов о питании, которые должен знать каждый
7. Сладкий картофель
В дополнение к потере веса сладкий картофель повышает сытость и обеспечивает сбалансированную энергию. Из-за медленного всасывания в организме сладкий картофель постепенно высвобождает глюкозу без особой стимуляции гормона инсулина.
Вы пробовали эти естественные альтернативы для лечения гормональных проблем? Расскажите в комментариях. И всегда не забудьте проконсультироваться с экспертом, если у вас есть какие-либо повторяющиеся симптомы или любое недомогание! Ваше здоровье на первом месте!
ГОРМОНЫ: Как питанием сбалансировать главные гормоны | ECONET.RU (April 2024)
- Диета, Фитнес, Диеты
- 1,230
