7 продуктов питания, чтобы сбалансировать гормональные проблемы

Возможно, вы уже знаете, что то, что вы положили на свою тарелку, может иметь значение для вашего здоровья, верно? Сбалансированная диета приносит пользу вашему телу и может держать вас подальше от различных заболеваний.

Это не изменится, когда дело доходит до гормональных проблем! То, что вы едите, может быть как злодеем, так и союзником в лечении или облегчении проблем, вызванных дисбалансом гормонов, которые отвечают за различные функции в нашем организме.

В сегодняшнем посте мы выбрали семь легко доступных продуктов (многие из которых вы должны иметь дома!), Которые могут помочь с гормональным балансом. В них есть вещества, которые будут творить маленькие чудеса для вашего здоровья!


Если что-то из этого еще не входит в ваше ежедневное меню, попробуйте добавить его сегодня, ведь позаботиться о вас никогда не поздно!

1. Лосось

Лосось не только вкусен, но и богат омега-3, который обладает антиоксидантным действием и блокирует свободные радикалы. Ох, не стоит есть лосося с большим количеством соевого соуса (сою). Попробуйте легкие, натуральные специи, такие как лимонный сок.

Также прочитайте: 12 продуктов, которые вы должны есть каждый день


2. Брокколи

Где любители брокколи? Он отлично подходит для борьбы с гормональными проблемами, так как он богат питательными веществами и помогает поддерживать уровень эстрогена. Потребляйте ежедневно!

3. Зеленые листья

Чем темнее зеленый, тем лучше. Некоторыми примерами отличных антиоксидантных овощей для гормональной стабильности являются шпинат, капуста, капуста и кориандр.

4. Греческий йогурт

Вкусный на завтрак или в качестве закуски, греческий йогурт помогает ускорить обмен веществ и богат витаминами группы В, которые помогают регулировать гормоны.


5. Миндаль

Миндаль и другие орехи, такие как орехи и орехи, помогают контролировать аппетит и, кроме того, содержат бета-ситостерол, который благотворно влияет на уровень гормонов.

6. Красные фрукты

Красные фрукты имеют много полезных для здоровья, а также полны вкуса. Клубника, ежевика, черника, малина и другие ягоды этого оттенка богаты антиоксидантами, повышают иммунитет и способствуют замедлению старения. Есть каждый день!

Также читайте: 14 фактов о питании, которые должен знать каждый

7. Сладкий картофель

В дополнение к потере веса сладкий картофель повышает сытость и обеспечивает сбалансированную энергию. Из-за медленного всасывания в организме сладкий картофель постепенно высвобождает глюкозу без особой стимуляции гормона инсулина.

Вы пробовали эти естественные альтернативы для лечения гормональных проблем? Расскажите в комментариях. И всегда не забудьте проконсультироваться с экспертом, если у вас есть какие-либо повторяющиеся симптомы или любое недомогание! Ваше здоровье на первом месте!

ГОРМОНЫ: Как питанием сбалансировать главные гормоны | ECONET.RU (August 2022)


  • Диета, Фитнес, Диеты
  • 1,230