Просыпаться в понедельник с большим настроением на предстоящую неделю, со всем организованным, без задержек и с хорошим настроением для многих - это утопия.
Не кажется ли вам, что выходных не достаточно, чтобы отдохнуть и сделать все, что нужно сделать? а может и нет. Но есть несколько способов изменить это.
Вот шесть советов, которые можно сделать по воскресеньям и сделать ваши понедельники легче, а в остальные дни - намного проще.
1. Просмотр вашего календаря
Будут ли у вас встречи? Вы обедали с другом? Какие-нибудь поездки? Нужно отменить любую встречу? Посмотрите внимательно на все, что вы запланировали на следующие несколько дней. И попробуйте вспомнить, что отсутствует список задач. Этот еженедельный обзор заставляет вас чувствовать себя лучше подготовленным к нему? и не забудьте включить некоторые приятные моменты, такие как ужин, винный вечер, прогулка с собакой? Планирование можно сделать все, и все же повеселиться.
2. Ешьте еду на неделю
Наслаждайтесь приготовлением блюд недели и замораживайте их небольшими порциями. Это не только помогает вам питаться в течение всей недели, но и экономит ваше время, избавляя вас от необходимости выяснять, что есть ночью, после долгого дня или ходить на рынок, чтобы купить его. чего-то не хватает
Также читайте: 5 установок для большей энергии
3. Организовать беспорядок
Это не уборка. Но позаботиться о мелочах, которые покинут дом? а твоя жизнь? более организованным. Очистите кухонную стойку, почистите зеркало в ванной, сложите одеяла на диване, выбросьте накопленные квитанции в сумочке и так далее. Там, где вы заметили беспорядок, убирайте, пока он не станет презентабельным. Нет ничего хуже, чем встать с постели в понедельник утром и столкнуться с беспорядком, который создает у вас ощущение, что есть чем заняться и чем заняться.
4. Составьте список на понедельник
Подумайте о задачах вашей работы и с чего начать. Отвечая на письма? Составление графика? Отправка текстовых сообщений? Проверка файлов? Поместите все это в список, и на следующий день, когда вы приступите к работе, вы сэкономите время и расставите приоритеты в отношении того, что действительно нужно расставить по приоритетам, сделав неделю более эффективной.
5. Ложитесь спать рано
Это позволяет вам проснуться полностью отдохнувшим в понедельник без ощущения, что вы недостаточно выспались. Выключите телефон, выключите свет, положите чистое постельное белье и лягте хотя бы час назад, чтобы расслабиться, пока вы действительно не уснете. Ваше тело и разум будут вам благодарны, и на следующий день, когда зазвонит будильник, вы сможете вставать более охотно.
6. Расслабьтесь
Потратьте время, чтобы сделать вещи, упомянутые выше? может быть, даже в субботу? и оставь немного времени для тебя. Смотреть фильм, читать книгу, найти друзей, принять горячий душ, съесть что-нибудь полезное, позаботиться о своей коже? Все, что доставляет удовольствие и помогает вам начать светлую неделю.
Эти небольшие отношения, особенно когда они становятся частыми привычками, помогут иметь более продуктивный понедельник. Потому что начинать напряженную неделю - нехорошо.
Читайте также: Как медитация может помочь вашей карьере
Запишите своего ребенка на плавание бесплатно, подарок губернатора Ростовской области (April 2024)
- благоденствие
- 1,230
