6 мифы и правда о этапах беременности

Беременность должна быть здоровым и мирным временем для будущей мамы. Следуя сбалансированной диете, правильные физические упражнения и забота о красоте - это способ сделать эти девять месяцев более интересными и даже веселыми. И чтобы сделать этот момент еще более особенным, стоит прояснить некоторые мифы и истины о стадиях беременности, которые все еще вызывают сомнения у женщин.

1? Женщина должна изменить свои привычки питания во время беременности

Истина. Поддержание здорового меню во время беременности имеет решающее значение для обеспечения того, чтобы ребенок получал все питательные вещества, необходимые для его развития. Кроме того, при правильном питании женщина обеспечивает более ровную беременность и избегает проблем со здоровьем и осложнений, таких как анемия, кровотечение и гестационный диабет.


В идеале диета должна быть распределена на пять ежедневных приемов пищи (завтрак, завтрак, обед, полдник и ужин), состоящих из нежирных ингредиентов, которые являются источниками белка, железа, кальция и фолиевой кислоты.

2? Секс во время беременности может навредить ребенку

Миф. Секс во время беременности следует избегать только по медицинским противопоказаниям. В противном случае, это действие полезно для родителей и безопасно для ребенка. Половой акт может быть осуществлен на любой стадии беременности, если женщина чувствует себя комфортно. Для пары важно заботиться о сохранении их сексуальной жизни активной в это время. Ведь после рождения жизнь продолжается.

3? Беременные женщины нуждаются в абсолютном отдыхе и не должны заниматься физическими упражнениями

Миф. Во время беременности женщина может и должна заниматься спортом, за исключением случаев, когда необходимо поддерживать отдых по медицинскому совету. Физические нагрузки уменьшают отеки и боли в спине, помогают контролировать вес и делают беременную женщину лучше подготовленной к родам.


Важно помнить, что перед началом любой физической активности вам необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить рекомендуемые варианты. Упражнения с низким воздействием, такие как легкая ходьба, растяжка и аквааэробика, обычно лучше

4 Горячая ванна во время беременности вредна

Истина. Высокая температура воды стимулирует расширение кровеносных сосудов и, следовательно, может вызвать падение давления и недомогание. Это может случиться с кем угодно, но, поскольку у беременных женщин уже самое низкое кровяное давление, это может случаться чаще.

Кроме того, очень горячая ванна сушит кожу, что может способствовать появлению растяжек. Поэтому идеальным во время беременности является принятие теплых и быстрых душей. Важный совет - не запирать дверь ванной, чтобы в случае дискомфорта ее можно было легко спасти.


5? Питье темного пива помогает иметь больше молока

Миф. Черное пиво содержит алкоголь, как и другие сорта пива, и не влияет на выработку грудного молока, поэтому его следует избегать в течение девяти месяцев беременности и во время грудного вскармливания.

Чтобы гарантировать качество молока, которое будет предлагать ребенок, женщина должна быть осторожна в еде, употреблении фруктов, овощей, углеводов, белков и многих жидкостей, таких как вода и натуральные соки. Кроме того, маме следует стараться как можно больше отдыхать, поскольку пролактин, гормон молока, имеет максимальный уровень высвобождения во время сна.

6 Женщины, которые кормят грудью, могут принимать витамины

Истина. Витаминные добавки, разработанные для беременных, также важны при кормлении грудью, так как состоят из питательных веществ, которые обогащают грудное молоко. Во время беременности плод получает эти вещества, и при рождении этот процесс продолжается, когда питательные вещества, которые потребляет мать, передаются ребенку через молоко.

Советы Беременным. Рекомендации врача.Триместры. Мифы Беременности. ???? (MARCH 2024)


  • беременность
  • 1,230