Для поддержания красивого и здорового тела летом важно придерживаться сбалансированной диеты, которая сочетается с фруктами, способными полностью удовлетворить потребность организма в более легкой диете, богатой потреблением жидкости.
Фрукты, помимо утоления голода в освежающей и низкокалорийной форме, поскольку в их составе высокое содержание воды и минеральных солей, заменяют электролиты, теряемые во время потоотделения, вызванного интенсивной летней жарой, что позволяет регулировать гидратацию организма. pH крови правильное функционирование нейронов и мышц.
Поэтому потребление фруктов является идеальным подходом для тех, кто хочет, чтобы организм хорошо питался витаминами и минералами и увлажнялся, что предотвращает проблемы со здоровьем и выражает всю его красоту.
Виноград и манго: энергия на открытом воздухе
Те, кто настроен на контакт с природой, занимаясь такими видами деятельности, как ходьба и езда на велосипеде, или даже занимаясь спортом на пляже или в парке, должны стремиться есть фрукты, такие как виноград и манго.
Виноград богат сахаром и содержит в своем составе питательные вещества, такие как витамины группы В, витамин С, железо, кальций и калий, которые вместе являются идеальной формулой для поддержания здоровья организма.
«Одним из наиболее важных компонентов винограда является ресвератрол, который защищает наши клетки с помощью антиоксидантной, противовоспалительной и полезной системы кровообращения, которая должна быть актуальной для тех, кто хочет остаться без сидячего образа жизни». говорит диетолог Изабелла Пейшото.
Манго также входит в список фруктов-партнеров для тех, кто собирается наслаждаться летом с обязательством поддерживать движение тела, так как он содержит витамины А, С, В1, В2 и В5, фосфор, кальций, железо, белок, жир и углеводы, которые повышают выносливость тела и укрепляют кости.
Авокадо и арбуз: увлажнение кожи и волос
Летом одной из главных проблем является сохранение увлажненности волос и кожи, особенно потому, что в этот период оба они могут столкнуться с такими ситуациями, которые могут привести к их повреждению, например, купанием в соленом море или наполненных хлором водах плавательных бассейнов и Чрезмерное пребывание на солнце.
Увлажнение кожи и волос происходит не только благодаря использованию косметических средств, но и благодаря правильному питанию, поэтому хороший выбор - это фрукты, такие как авокадо и арбуз.
Авокадо богат главным образом витамином Е, мононенасыщенными жирами и минеральными солями, которые позволяют сохранить, даже в жаркий период, шелковистые и увлажненные волосы и кожу без преждевременного старения.
Арбуз, богатый витаминами А, С и В, на 90% состоит из мякоти воды и помогает организму выводить токсины, сохраняя волосы сияющими. Содержащийся в этом фрукте ликопин также является отличным средством борьбы со свободными радикалами, вредными веществами, которые вызывают потерю упругости и эластичности кожи.
Дыня и папайя: загорелая кожа и регулярное пищеварение
Витамин А, дыня и папайя отлично подходят для тех, кто хочет получить этот маленький цвет летом, потому что он помогает поддерживать интенсивный загар. Еще одним преимуществом двух фруктов, которые состоят почти из одних и тех же веществ, является улучшение функции кишечника благодаря волокнам и ферментам из целлюлозы дыни и папайи.
Употреблять фрукты очень легко, и в течение дня ситуация не ограничивается, поскольку соки, салаты и сладости могут быть приготовлены с этими чудесами, которые природа предлагает для вашего здоровья и красоты.
Фиксики - Витамины | Познавательные мультики для детей (April 2024)
- Диета, Фитнес, Диеты, Лето
- 1,230
