Рутина и нехватка времени иногда не позволяют заниматься регулярными физическими упражнениями. Но это не причина, почему вы не должны двигаться. Вот четыре простых способа сжигать калории с повседневной деятельностью:
- Прогуляться на обед
Недавнее исследование показало, что 15-минутная прогулка после еды может снизить уровень сахара в крови и риск развития диабета типа 2. Не совершайте интенсивных, но расслабляющих прогулок. Таким образом, помимо сжигания калорий, ваше пищеварение будет выполняться более эффективно. - Подняться по лестнице
Это может показаться очевидным советом, но трудно увидеть людей, которые игнорируют присутствие лифта и выбирают лестницу. Тем не менее, это может быть решением, которое вам нужно, чтобы иметь красивые ноги и задницу. Наклон вашего тела при подъеме по лестнице воздействует на мышцы, которые не работают при ходьбе. - Иди пока отвечаешь на звонок
Сидя весь день может замедлить ваш обмен веществ. Когда вы разговариваете по телефону или по телефону, попробуйте совершать короткие прогулки. Простое решение, которое может изменить ситуацию за несколько дней. - Выгулять собаку
Спустя час после работы выгуливает собаку. Вы можете потерять бесчисленные калории с этой простой, веселой и здоровой практикой, так как на свежем воздухе - идеальная среда для тренировок и сжигания калорий.
Сколько Калорий Нужно Потреблять, Чтобы Сбросить вес? (April 2024)
- Похудеть
- 1,230
