Многие люди, вероятно, знакомы с фразой «хотя никто не может вернуться и начать все заново, любой может начать сейчас и начать новую жизнь» Чико Ксавье. В этом предложении много говорится о том, как меняется отношение: нет способа изменить прошлое, но впереди открытое поле возможностей.
Доктор Джо Фурлан, доктор медицинских наук, исследователь поведенческой неврологии и первый поведенческий тренер в Бразилии, объясняет, что изменения в мышлении, которые вызывают изменения в личности и отношении, в основном являются результатом изменений в наших убеждениях. В конце концов, вы есть то, во что вы верите. Когда вы приобретаете, внедряете и впитываете конструктивные убеждения, вы создаете основу для выработки позитивных мыслей. Но, по словам доктора, изменить убеждение не так просто, что делает изменение поведения или мышления большой проблемой.
Часто люди заканчивают тем, что бойкотируют, не осознавая этого, прибегая к бесполезным отношениям или убегая от перемен. Исследователь указывает, что это происходит потому, что это простое слово «изменение». Это страшно для подавляющего большинства людей? В то же время, эта трудность в процессе изменений может возникнуть, по словам Фурлана, из-за «неэффективности или неэффективности техники, используемой для разрушения ограничивающего убеждения». тот, который порождает негативное поведение и должен быть заменен позитивным убеждением.
Для доктора наиболее важными и эффективными изменениями в жизни было бы взять на себя ответственность за свой выбор, стать активным (предвидеть, а не реагировать) и тренировать уверенность в себе, поскольку? Процесс общения? На основе самоутверждения стремится устранить шум и недопонимание? Тем не менее, мы перечислили 25 небольших вещей, которые можно сделать в повседневной жизни, которые могут помочь вам достичь более глубоких изменений и принести внутреннее удовлетворение, к которому вы стремитесь:
1. Начните принимать больше
Прими себя безоговорочно. Но обратите внимание: принятие себя не означает, что вы игнорируете свои недостатки и не пытаетесь их исправить. Означает ли принятие себя, что вы концентрируетесь на позитиве, делая эту сторону своей личности сильнее и сильнее? который помогает вам развивать свои качества и преодолевать недостатки.
Также прочитайте: 5 негативных мыслей, которые могут навредить вашему счастью
2. Начни любить свое тело больше
Недостатки - это только недостатки, потому что общество или вы определили их таким образом. Изменяя взгляд на них, вы заботитесь о своем теле более здоровым, что будет иметь гораздо более позитивные последствия, чем если бы вы жили, чтобы вписаться в закономерности. Кроме того, если вы не любите себя сейчас, вы вряд ли полюбите себя позже, даже если получите «идеальное» тело. Поэтому не имеет значения, считаете ли вы, что вам нужна диета или у вас есть несколько лишних морщин: относитесь к себе так, как будто вы самый красивый и необычный человек на земле.
3. Начните лучше заботиться о своем здоровье
Не для того, чтобы вы выглядели красивее, но чтобы вы чувствовали себя чрезвычайно комфортно, живя в своем собственном теле, потому что, если вы не заботитесь о своем теле, как вы будете наслаждаться плодами всей работы, которую вы делаете в течение своей жизни? Занимайтесь физическими упражнениями, регулярно посещайте врача, ухаживайте за зубами, волосами и психическим здоровьем. Забота о себе, а также многому научить о дисциплине, также здорово для эмоционального баланса.
4. Начните признавать, что не все идеально.
Мы должны признать, что вещи и люди такие, какие они есть, с ошибками и недостатками, изменения которых выходят далеко за пределы их возможностей. Это не означает, что вы не будете действовать, чтобы сделать вещи лучше, но признавать, что наилучшее из возможных, иногда далеко от того, что вы считаете идеальным. Но это самое лучшее.
5. Начните торговать соревнованием с другими для соревнования с вами
Получение вдохновения от других может продвинуть вас вперед, но желание быть лучше, чем другие, уводит вас от них, и у каждого человека есть своя собственная жизнь, так что даже если они прилагают те же усилия, результат может быть разным (и обычно есть). Поэтому вместо того, чтобы сравнивать себя с другими людьми, сравнивайте себя со старой версией себя и всегда будьте лучше, чем когда-то были.
6. Начни быть настоящим собой
Когда дело доходит до того, чтобы вдохновляться другими людьми, вы должны быть очень осторожны.Вдохновение должно служить поиску лучшего в других, чтобы помочь вам стать лучше; Никогда не пытайтесь стать кем-то другим, каким бы замечательным вы ни были. Вы есть вы, и у вас также есть много удивительных вещей, чтобы предложить. Будь лучшим, кем ты можешь быть, но будь полностью собой.
Читайте также: 10 основных установок для лучшей жизни
7. Начните анализировать себя
Будьте честны с собой относительно того, что хорошо и что нужно изменить. Этот вид самоанализа помогает вам понять, в какое поведение или изменения поведения нужно инвестировать, чего вы хотите достичь и каким человеком вы хотите быть. Спросите себя: что влияет на мое поведение? А что не работает?
Самоанализ также помогает вам лучше понять, какое сообщение вы передаете, своими словами, выражениями, вашим способом действия, так что вы немного понимаете, почему другие относятся к вам так же, как они относятся к вам. ? тепло, холодно, с большим или меньшим уважением и т. д. Знание того, кто вы есть и кем вы являетесь, значительно облегчает объединение этих двух вещей, чтобы люди поняли вас такими, какие вы есть на самом деле.
8. Начните сталкиваться с вашими проблемами
Никто не знает твои проблемы лучше, чем ты. Точно так же никто не лучше подходит для решения и решения их. Когда проблема поражает кого-то, первое, что обычно делается, - это убежать от нее или попытаться столкнуть ее с кем-то другим, чтобы решить ее. Но это твоя проблема, и он не уйдет, пока ты не столкнешься с ним и не отпустишь его. Но помните, вам не нужно избавляться от этого внезапно: каждое небольшое усилие по решению проблемы имеет значение, и, в конце концов, когда вы меньше всего себе это представляете, проблема, которая вас так беспокоила, даже не будет существовать!
9. Начните верить в свой потенциал
Если ваш разум думает, что он может что-то сделать, он сделает это намного легче. Вот почему вера, как говорят, удаляет горы: вера отвлекает вас от желания к действию, а действие приносит вам то, что вы хотите. Если вы верите, что способны, вы сделаете гораздо больше, чтобы иметь возможность, и вы решите проблемы, которые, если вы считаете отрицательным, вы никогда не сможете сделать. И дело не в том, что способность верить заставляет вас контролировать все, что происходит с вами, а в том, что безопасность заставляет вас более позитивно реагировать на ситуации, получая лучшие результаты даже в кризисных ситуациях.
10. Начните проявлять терпимость к себе и учиться на своих ошибках.
Поскольку просто верить в себя недостаточно, все не всегда будет идти по плану, и вы не всегда будете собирать все знания и средства для осуществления планов. Когда это происходит, не вините себя слишком сильно. Имейте такую же терпимость к себе, как и к ребенку или другу, который допустил ошибку. Эта терпимость поможет новому предприятию гораздо больше, чем самобичевание, чтобы не понять все правильно с первого раза. Если это не сработало, найдите способы увеличить ваши шансы на успех в следующий раз.
Читайте также: 10 советов для позитивного отношения в отношениях
Кроме того, очень важно, чтобы ошибки сами по себе служили ресурсами: они служат ценным источником информации о том, что не следует делать, если вы можете правильно их использовать. Помните, что каждый ребенок, когда учится ходить или говорить, терпит неудачу, промахивается, и именно эти ошибки делают его или ее правильным. Любите свои ошибки, они являются частью пути к вашему успеху.
11. Начни жить настоящим
Планирование - очень важная вещь как в профессиональной, так и в личной жизни. Но как только планы готовы, необходимо оставить будущее на месте и сосредоточиться на настоящем. Путь, по которому вы пойдете, чтобы достичь будущего, может иметь много препятствий, и если вы просто смотрите на горизонт, вы можете споткнуться много раз и даже не попасть туда. Так что наслаждайтесь и наслаждайтесь прогулкой, текущим моментом. К тому времени, когда вы доберетесь туда, куда хотите, у вас будет достаточно времени, чтобы насладиться этим. Сосредоточьтесь на том, чтобы наслаждаться моментом, в котором вы живете сейчас.
12. Начните использовать социальные сети навсегда
Если бы люди думали о социальных сетях как о большом конференц-зале, они, вероятно, не сделали бы много из того, что они делают. Нереалистичное впечатление от интернета не позволяет понять, насколько серьезно и реально происходит то, что там происходит. Анализируйте, что вы делаете в сети. Будете ли вы делать то же самое на свидании с друзьями, говорить на одни и те же темы, делиться одной и той же информацией? Избегайте жалоб и нападок на других людей. Всегда помните, что независимо от того, сколько у вас контактов, в интернете вы становитесь авторитетом, и это нужно делать ответственно.Подумайте, что каждая ваша публикация и публикация могут помочь изменить мир в каком-то другом направлении, в каком направлении вы бы хотели, чтобы мир шел?
13. Начните быть оптимистом
Быть оптимистом - это не мечтатель. Быть оптимистом значит верить, что ваши нынешние результаты могут принести вам хорошие вещи в будущем. Если вы не верите, что ваше настоящее может принести какие-то хорошие плоды в будущем, вы пессимистичны, и такое отношение не дает вам летать все выше и выше.
Но если вы пессимист, не отчаивайтесь: оптимизм - это то, чему вы учитесь из практики и много преданности. Когда все становится жестко, остановитесь, вдохните и попытайтесь найти какой-то свет, который может направить вас, некоторые возможные будущие положительные последствия для того, что происходит сейчас. Со временем оптимизм станет привычкой, которая поможет вам настроить свой эмоциональный компас и сказать вам, что делать дальше.
Также читайте: 8 установок, которых вы должны избегать на Facebook
14. Начните пересматривать свои убеждения
Не волнуйтесь, изменение ваших убеждений не связано с вашей религией. Изменение ваших убеждений связано с каждой маленькой истиной, в которую вы всегда верили, и это может помешать достижению ваших целей. Если они заставили вас поверить, что вы не смогли достичь определенной должности, работы, знаний, но вы хотите достичь, изменить свою веру, пойти, реализовать. Если вы всегда слышали, что женщины не могут иметь профессию, и вы - женщина, которая хочет иметь эту профессию, поступите так, как рекомендовала актриса Эмма Уотсон в своем аккаунте в Твиттере? есть эта профессия.
15. Начните ценить то, что у вас есть
Люди всегда говорят друг другу, что «важен путь, а не прибытие», но они не всегда делают это таким образом. То, чего вы уже достигли, важно и должно оцениваться, независимо от того, есть ли люди, которые владеют этим больше. Если вы не цените то, что у вас уже есть, когда вы доберетесь туда, куда хотите, это вас тоже не удовлетворит. Привычка желать чего-то далеко будет настолько распространена, что то, что выглядело хорошо, когда вы видели это издалека, когда достигнете, будет казаться таким же простым, как то, что вы уже имели.
16. Начни заботиться о дружбе
Ваши самые близкие друзья - это поддерживающая сила во всех жизненных трудностях. Они, как говорится, «семья, которую выбирает человек». Кроме того, друзья имеют большое влияние на то, что вы можете или не можете достичь. Если у вас есть друзья, которые ценят и поощряют вас, вам гораздо легче поверить в то, что вы способны. Точно так же ваша поддержка заставляет ваших друзей достигать многого.
17. Начни брать ответственность за свою жизнь и свое счастье
Даже если вам приходит в голову, что вы действовали только определенным образом, потому что такой человек советовал вам сделать это, всегда ли окончательное решение остается за вами? так и должно быть. Только вы действительно можете определить, что лучше для вашей собственной жизни, даже если плохое чувство неудачи, кажется, облегчает ситуацию, когда вы можете передать вину кому-то другому. Но действовать по чужим решениям - это покорность, позволяющая тому, кто не мыслит как ты, не знает твоих страхов или желаний, определить судьбу твоей жизни, и она никогда не приведет тебя туда, где ты мечтаешь.
Таким образом, все решения в вашей жизни должны быть вашей ответственностью, особенно те, которые связаны с вашим счастьем. Вы не можете ожидать, что кто-то другой сделает вас счастливым, потому что счастье - это состояние ума человека, рожденное тем, как человек понимает и интерпретирует окружающую вас жизнь. Ваше счастье зависит исключительно от вас.
18. Начните быть более честным (с собой и другими) о том, как вы себя чувствуете
Если вам грустно или вы в депрессии, дайте себе время прийти в себя. Если кто-то сделал что-то, что тебе больно, поговори с ним открыто. Вещи намного проще, когда ты уважаешь свою боль, открываешь возможность для диалога или размышлений о вещах, которые не приносят тебе пользы.
19. Начните освобождать пространство в своем уме, чтобы изучать новые вещи.
Изучение новых вещей заставляет ум двигаться и очень полезно. Но для того, чтобы это произошло, необходимо избавиться от «умственной траты»: ненужных забот и действий, которые занимают ваш ум много, не принося никакой пользы. Например, если вы смотрите все сериалы по телевизору, стараетесь бросить один или два часа, чтобы освоить новое занятие, вы будете чувствовать себя намного увереннее и счастливее.
20. Начните помогать больше
Заботьтесь о людях, о которых вы заботитесь. Учите их тому, чего они не знают. Помогите незнакомцам, когда появится такая возможность. Доброта порождает доброту, и если вы хотите жить в лучшем мире, вы должны начать с изменения собственных взглядов.Как, вероятно, сказали ваши родители, это не потому, что все делают что-то не так, что это становится правильным. И не потому, что немногие делают это правильно, что это оказывается неправильно. Всегда будьте образцом того, что вы хотите, чтобы все люди в мире.
21. Начни прощать больше (себя и других)
Всю жизнь ты будешь ранен. Другие люди сделают тебе больно. И хотя боль совершенно нормальна, продлевать боль и недовольство этой болью совершенно необязательно. Прости себя, ведь ты не хотел причинить себе боль. И простите других, потому что злоба, которую вы держите, только поражает вас. Если вы можете поговорить с человеком, который причинил вам боль, и если вы думаете, что это поможет вам преодолеть это, сделайте это. Но если нет возможности вести диалог, бесполезно удерживать боль, сделать глубокий вдох, простить, выбросить это из головы и двигаться дальше!
22. Начните жертвовать то, что вам не нужно
Есть два основных преимущества пожертвований. Во-первых, чтобы помочь людям, которые получат ваше пожертвование? они могут быть не в состоянии получить то, что вы даете, и они обязательно будут благодарны за ваши действия. Второе преимущество заключается в том, что, отдавая то, что вам больше не нужно или то, что больше не подходит вашему стилю жизни, вы отрываетесь от прошлого, которое вам больше не служит, и освобождаете место для новых впечатлений и переживаний. новые возможности.
Чтобы пожертвовать, вариантов много. Вы можете пожертвовать определенному человеку вовремя, или пожертвовать свои старые вещи на благотворительность. Может быть, больница, религиозное учреждение, реабилитационная клиника, убежище? Ты любишь животных? Неправительственные организации всегда нуждаются в пожертвованиях для создания базаров и сбора средств на содержание жилья.
23. Отдых при необходимости
Дайте себе свободу отдохнуть, когда усталость слишком велика. Работа до изнеможения вряд ли приведет вас туда, куда вы хотите, на самом деле отдых, минута молчания и размышлений, может очистить ваш разум и дать вам новые идеи и решения, о которых вы раньше не думали. Учитесь дышать лучше, медитируйте, расслабьтесь. Имейте все свое время. Преимущества, несомненно, будут неисчислимы.
24. Начни слышать твой внутренний голос
В повседневной жизни очень часто заводят автопилот и переходят от одного занятия к другому, не думая слишком много. В то же время вы в конечном итоге игнорируете сигналы, которые посылают вам ваш разум и тело, а это не является положительным. Поэтому важно не игнорировать свои эмоции, волю или чувство, что чего-то не хватает. Это ваше подсознание, указывающее вам на то, что вы хотите, но еще не осознали.
25. Начните давать шанс даже вашим самым смелым мечтам
Если вы не попробуете, вы никогда не узнаете, можно ли осуществить мечту. Так что дайте шанс вашей мечте. Если вы достигнете этого, это будет замечательно. Если вы этого не сделаете, вы наверняка узнали много вещей в процессе. Там нет недостатка в этом отношении.
Последний совет
Как только вы видите список стольких положительных взглядов, которые могут вам помочь, вы можете почувствовать себя немного грустно, если еще не внедрили ни одного из этих подходов в свою жизнь. Но не грусти: сейчас всегда самое лучшее время для начала. Идите медленно в своем собственном темпе. Выберите тему и начните практиковать. Когда вы получите хорошие результаты, переходите к другой теме, другой, другой. Через некоторое время даже запуск новых привычек станет легче. Вы будете настолько довольны изменениями, что они больше не будут вас пугать, и вы благодаря своей интуиции сможете добавить в этот список множество других тем.
Счастливого пути!
Прежде Чем Начать Саморазвитие, Посмотри ЭТО (April 2024)
- Wellness, женский день
- 1,230
