Начать физическую активность - нелегкая задача. Независимо от возраста, если физические упражнения не являются частью вашей ежедневной рутины, начало тренировки будет вызывать боль и некоторые неприятные моменты, пока вы не ознакомитесь со своей новой рутиной.
Начало занятий после 30 лет еще хуже. Когда физическая бездеятельность уже взяла на себя вашу рутину, трудно решиться на физические упражнения и прибегнуть к ним. Нежелание, время и желание обязательно будут присутствовать. А также желание остаться на диване вы хотите выиграть любой ценой.
Но ничто из того, что небольшая настойчивость и хорошее настроение не помогут сделать этот момент немного менее травмирующим. Проверьте некоторые мысли, которые приходят вам в голову, когда вы начинаете заниматься в тренажерном зале на этом этапе жизни:
1. Выглядит так, как будто ты наименее желающий человек в спортзале
Но на самом деле вы устали только после целого дня работы или заботы о ваших личных делах.
2. Вы стараетесь не сравнивать себя с молодыми девушками
Но он понимает, что время действительно проходит, и что некоторые вещи уже не в том месте, где они должны были быть.
Читайте также: 22 вещи, которые сказала твоя мама, и ты понимаешь только сейчас
3. Вы уверены, что лучшее время для тренировки - это утро.
На днях она понимает, что так же, как вы хотели бы оставаться в своей постели, ваше тело и мозг все еще спят.
4. Ходить в спортзал с удобной одеждой
В конце концов, ничто не сравнится с хорошими спортивными штанами после долгого рабочего дня. Но когда вы приходите в спортзал, вы сталкиваетесь с показом мод.
5. Начните упражнения с наибольшим волнением.
? и через 5 минут она уже отчаянно пытается завершить последовательность как можно скорее.
6. отчаянно пытается вырваться из зеркала
? потому что он не хочет видеть себя, все мешают делать упражнения, и понимает, что есть несколько человек, которые борются, чтобы встретиться с ним лицом к лицу, восхищаясь и принимая Селе.
7. Выберите уроки танцев, убегая от бодибилдинга
? и понимаешь, что у тебя больше этого нет? который заставил тебя раскачиваться на танцполе.
8. Попробуй привыкнуть к спортивным песням
? но вы не находите их такими интересными, как ваши плейлист с лучшими из 90-х.
9. Не понимаю, других женщин так производят
? с кисточкой в ее волосы и макияж, и ваше достоинство оставил вас в первом литре пота.
10. Убей себя, чтобы сделать велосипедный класс до конца
? помнить позже, что все усилия не компенсируют это количество калорий, потребляемых в форме восхитительного гамбургера.
11. Можете ходить в спортзал каждый день в течение месяца
? и осознавать, что столь желанный чудесный результат еще далек от достижения.
12. Делает вывод, что физические упражнения не так уж и плохи
? но любовь, которую вы испытываете к кушетке, намного больше, чем эта.
Со временем физические упражнения становятся рутинными и приятными. Так что не отказывайтесь от первой трудности, судорог или боли в мышцах, так как забота о здоровье - это отличное вложение и оно того стоит!
Как сохранить свой разум до старости. Апгрейд мозга по Бехтереву. Телепатия и гипноз реальны (April 2024)
- благоденствие
- 1,230
