Когда ваша лучшая подруга расстроена, вы пытаетесь напомнить ей о том, как она обладает удивительными качествами и может преодолеть происходящее, верно? И если ты ведешь себя так с ней, то, конечно, тебе следует поступать так же с собой!
У нас есть тенденция искать дефекты в нашей личности и внешности, минимизировать наши усилия и снижать нашу ценность, когда на самом деле мы должны практиковать самооценку. Если вы отождествляетесь с этой ситуацией, вот 11 утверждений, которые вы должны повторить для себя, чтобы стать самым особенным человеком в вашей жизни:
1. Я делаю все возможное каждый день
Бывают дни, когда мы чрезмерно продуктивны и находим время, чтобы решить тысячу вещей невероятным образом. В других, однако, наша энергия не так высока, и выполнение даже самых маленьких обязательств кажется жертвой.
Поэтому вместо того, чтобы обвинять себя в том, что вы не поняли всего, что было запланировано, или что вы ленивы, примите, что в тот день вы сделали все, что могли. Будут лучшие дни, чтобы наверстать упущенное!
2. Мои недостатки делают меня уникальным
И это повод для вас любить себя еще больше! Вместо того, чтобы смотреть в зеркало и ненавидеть свою кожу и волосы или нервничать, потому что вы слишком легко плачете или краснеть, попытайтесь понять эти недостатки? Сделай тебя тем, кто ты есть.
Читайте также: 14 сильных черт лидеров для практики в вашей жизни
Вам не нужно встречать определенный физический или психологический паттерн, чтобы заслужить, чтобы вас любили как другие, так и вы. И помните: совершенства нет.
3. Я могу изменить
Да, важно принять себя таким, какой вы есть, но если у вас есть черта, которая действительно делает вас несчастными или причиняет вам боль, скажите себе, что вы можете ее изменить.
Принять новые привычки, обратиться за профессиональной помощью, отточить свои навыки? и верьте, что у вас есть сила и решимость добиться перемен.
4. Я несу ответственность за свое счастье
Это означает, что вы не будете возлагать свои надежды на других или ожидать, что достижения, к которым вы стремитесь, будут исходить из внешнего источника.
Когда наше счастье обусловлено чем-то, что должно быть сделано кем-то другим, теряем ли мы контроль над нашим собственным благополучием? и никто не возьмет на себя больше ответственности за нашу жизнь, чем мы сами.
Читайте также: 7 шагов к пониманию и практике любви к себе Подробнее
5. Мне не нужно быть в отношениях, чтобы быть счастливым.
Наличие партнера может представлять позитивные чувства и моменты счастья, но это не должно быть условием, чтобы вы чувствовали себя цельным человеком. Вы уже сами со своими предпочтениями, своими навыками и недостатками, и наличие кого-то рядом с вами не может быть определяющим фактором для хорошего самочувствия.
Если скучаешь? Что-то? В своей собственной жизни вы должны выяснить, что это такое и что делать, чтобы обеспечить это, а не ставить решение проблемы в отношениях.
6. Я могу уйти, пока не почувствую себя хорошо
Если вам трудно, позвольте себе позаботиться о себе и найдите время, чтобы укрепить себя, даже если это означает, что вы проведете несколько дней вдали от друзей, семейных встреч или спортзала.
Вам уже нужно будет сосредоточить всю свою энергию на выполнении своих обязанностей по учебе и работе, поэтому знайте, что вы имеете полное право отступать, пока не почувствуете себя лучше, даже если это расстроит ожидания других людей.
7. Я спокоен и уже нахожу решение
Вместо того, чтобы поддаваться тревожным мыслям, имейте в виду, что у вас есть ситуация под контролем и что ваш мозг уже работает над решением проблемы.
Читайте также: 13 распространенных привычек, которые кажутся безвредными, но могут вредить вам
Часто возникающее в нас напряжение является результатом не только самой проблемы, но и нашего страха перед тем, как мы с ней справимся. Так что говорите себе, что у вас есть все, что вам нужно, чтобы найти решение; Это просто вопрос времени.
8. Я доверяю своей интуиции
Когда что-то говорит вам, что ситуация или человек как-то вредят вам, поверьте мне. Наша интуиция - это не какая-то магическая сила, а способность извлекать сигналы из окружающей среды и оценивать их на основе нашего предыдущего опыта.
Это не значит, что вы будете игнорировать конкретные факты, но что, когда это? Внутренний голос? говорить, вы будете уделять больше внимания тому, что она пытается вам сказать.
9. Я прощаю себя за ошибки, которые я сделал
Мы можем прощать друзей, парней и семью, но мы страдаем, чтобы принять и простить наши собственные недостатки. Если вы сделали ошибку, сделайте все возможное, чтобы исправить ее, извиниться перед участниками и простить себя.
Имейте в виду, что у вас не было такого опыта, как сегодня. Теперь, когда все это произошло, гораздо легче увидеть, что вы не сделали правильный выбор? Но это было невозможно, пока вы не ошиблись. Прости себя, учись на ошибках и двигайся дальше.
Читайте также: 15 маленьких привычек, которые могут иметь большое значение в вашей жизни
10. То, что обо мне думают другие, не определяет меня
Если вы считаете, что сделали что-то замечательное, и кто-то говорит вам, что это было не так хорошо, проблема не в том, как вы выполняете задачу, а в той степени, которую вы придаете мнению других.
Дело не в том, чтобы быть высокомерным или дерзким, а в понимании того, что вы знаете, сколько усилий вы приложили и почему вы приняли конкретное решение. Ваш успех не должен зависеть от одобрения других, чтобы быть реальным, и вы должны знать свою ценность, прежде чем получить какое-либо внешнее признание.
11. Я заслуживаю всего хорошего, что случается со мной
Когда мы осознаем нашу ценность и наши ежедневные усилия по преодолению неудач и трудностей, мы начинаем понимать, что наши достижения не являются результатом случайности, а представляют собой пошаговую конструкцию, позволяющую туда добраться.
Вы должны были пытаться, делать ошибки, прощать себя, учиться и начинать все сначала, пока не достигли своей цели. Поэтому вы действительно достойны любви окружающих вас людей, вашего профессионального успеха и удовлетворения, которое вы испытываете к себе.
Всегда искать лучшее для вас - это значит быть благодарным за то, что вы живы, и вы заслуживаете того, чтобы использовать каждую возможность быть счастливым.
Как меняется твой мозг, когда ты учишь иностранный язык? (MARCH 2024)
- благоденствие
- 1,230
